イライラしない方法、怒りのコントロールならアンガーマネジメント

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アンガーマネジメントとは？

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）ための心理技術です。

アメリカではビジネスパーソン、弁護士、医師、スポーツ選手、俳優、政治家など、実にさまざまな人たちが、よりよい生活、仕事、人間関係を手に入れるために「アンガーマネジメント」を行っています。

世間体を非常に気にするアメリカでは、人前で怒ったり、イライラしたりすることは大人として未熟と見られてしまいます。そこで、大人のたしなみ、技術としてアンガーマネジメントを習っています。

など、それぞれの立場で必要に応じてアンガーマネジメントを取り入れています。

アンガーマネジメントを習得するためには、簡単なワークやエクササイズを行います。

少しずつ、自分に合ったワークやエクササイズを行うことで、イライラ、怒りという感情を上手にコントロールできるようになります。

アンガーマネジメントを身につけるのは、英会話学校に行って英会話が上達したり、お料理教室に行って料理の腕前が上がるのとよく似ています。クラスで教えるアンガーマネジメントの様々なテクニック、ワーク、エクササイズを練習することで怒りにくい自分になることができます。

アンガーマネジメントで、イライラしない心を一緒につくっていきましょう。

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