みなさんはGWはいかがでしたか。
私は杏（愛犬）とドッグラン三昧を満喫しました～
自分の娘が一番可愛いと再確認しました（バカ親です）
さて、5月といえば五月病（？）ですね。
今回はアンガーマネジメント的に五月病を分析して、
対応策を紹介しますね。
五月病とは「新年度の4月に入学・入社した新人に、
5月ごろになると現れる精神の不安定状態をいう語」
のことです。（Yahoo辞書より）
新生活になかなか適応できずに心が不安定な状態に
なってしまうということなのですが、その心底には、
・新生活はこうあるはず
・自分はできるはず
・環境に適応するべき
・慣れるべき
といった「はず」「べき」というアンガーマネジメント
ではお馴染みの自分を苦しめるものがあります。
セミナー等でも繰り返しお話していますが、こうした
「はず」「べき」は思ってはダメということではなく、
過度に思い過ぎると、自分を苦しめることになります。
新生活は今目の前にある事実です
できていないことは今はできていないです
慣れていないことは今は慣れていないです
ただ、それらは今のうちにできるようになったり、
慣れるようになります。
「はず」「べき」は自分の願望であり欲求です。
事実とは違います。その違いを受け入れましょう。
私達はそれぞれ色眼鏡をかけています。
メガネに色がついているので現実をありのままに
見ることができません。
現実がきちんと見えないから、余計な心配をしたり、
取り越し苦労をしたり、ストレスを感じます。
今目の前にある事実はなんでしょうか？
今度は自分に質問してみましょう。
なぜできないのか？と自分に問うのではなく、
どうしたらできるようになるか？と考えましょう。
ポイントは「なぜ」ではなく「どうしたら」です。
どうしたら？を考えたら、次にそのための具体的な
ステップを書いてみましょう。
考えるだけでなく、書いてください。
書きだすことで、文字という目に見える形にすることで
ぼんやりしていることをはっきりと整理できます。
五月病も6月になれば、ほとんどの人が乗り越えています。
六月病という言葉はないですからね。
それでは、また。
——–【アンガーマネジメントセミナー情報】——–
【お子様をお持ちの母親向け】アンガーマネジメントセミナー
日時：5月24日（金）12:00～11:00
会場：JR田町駅近くの会議室
受講料:1000円（税込）
対象：主に小学生のお子様を持つ母親
講師：篠真希（弊協会認定ファシリテーター）
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html
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弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。
自分自身の成長にも繋がりますし、講座受講後も人の役に立てるなど
充実した内容となっております。
つい最近、アンガーマネジメントファシリテーター養成講座2期が終了し
ました。今回も多くの方にご参加頂き、受講生の満足度も高かったです。
ご興味がある方、以下、詳細です！
【第3期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（福岡）
日 時：2012年5月30日（水）、31日（木）10:00～19:00（両日）
会 場：福岡市内会議室（お申込者には別途ご案内いたします）
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師：安藤俊介
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-92.html
【第4期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（東京）
日 時：7月7日（土）、8日（日）10：00～19：00（両日）
会 場：JR田町駅近くの会議室
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師：安藤俊介
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-54.html
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【一般向け】アンガーマネジメント体験クラス
テレビ、雑誌、新聞で話題になっている怒りを科学で
コントロールするアンガーマネジメントの入門的な
テクニックが学べます。
自分のイライラ、怒りに悩んでいる、怒っている人に
どう対処すればよいのかわからないという方が対象となります。
日 時：5月24日（木）19:00～20:30
会 場：JR田町駅近くの会議室
受講料：4,200円（税込）
講 師：安藤俊介
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-69.html
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部下への対応にお困りの方、、、
「怒ると部下のモチベーションが下がってしまう」
「怒り方が分からない」等、部下との関係にお困りの方が
いらっしゃいましたら以下のセミナーがお勧めですよ。
※こちらのセミナーは福岡と広島で最近開催され、マネジメント層の
方々より、大変役にたったとの声も頂いております！
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【編集後記】
こんにちは。事務局スタッフの後（ウシロ）です。
皆さんはどんな連休を過ごされましたでしょうか？
私は、お伝えした通り、自分の「べき」を振りかえっていました。
凄く面白い事に気づきました。ノートに自分が思う「べき」を書い
てみたところ、過去、自分の親から言われた言葉からたくさんの
「べき」がありました。その中にはもちろん、良い「べき」もあります。
しかし、厄介なものもありました。
親や学校の先生など、自分に多大な影響を与えているであろう人達からの
影響は現在の自分の「べき」の一部を作っています。
この発見は大きかったです♪自分とゆっくり向き合いながら、少しづつ
必要じゃない「べき」を自分から解放していこうと思います。
皆様の「べき」も聞いてみたいです。
5月も宜しくお願い致します☆
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