こんにちは。安藤俊介です。
先週は休んでしまいすみませんでした。
ただ、事務局の後がなかなか良い内容を書いていたので、
私も負けないようにがんばります（汗
事あるごとに言っていますが、アンガーマネジメントは
怒らなくなることではありません。
怒りたいことにはきちんと怒れるようになり、
怒る必要がないことには怒る必要がなくなるように
なることです。
アンガーマネジメントをしていれば、
結果的に怒りにくい人にはなりますが、はじめから
怒らない人を目指すのと、結果的に怒りにくくなるのでは
大きな違いがあります。
さて、アンガーマネジメントでは怒っても構いません。
逆に言うと、最初に怒ることを決めなければなりません。
皆さんがイライラ、怒りに苦しんだり、疲れたりするのは、
実は怒ることを決めていないからなんですね。
怒るって疲れますよね。
なんでこんなことに怒るんだろう・・・
あー、また怒っちゃった・・・
なんかもう疲れる・・・
怒るって労力もかかるし、時間もかかるし、
エネルギーがかかるんです。
だから、怒ることを決めていないのと、なんでも怒る
対象になるので、やたらイライラしたり、怒ったりして、
疲れてしまうんです。
怒ることが決まっていれば、そのことに怒ったとしても、
決めているわけですから、後悔もしなければ疲れもしません。
あなたは何に怒りたいですか？
何は何があっても譲れないですか？
そのことは自分がどんなに機嫌がよかろうが、
忙しかろうが、怒るんです。
余計なことにイライラしたくない、怒って後悔したくない
というのであれば、まずは何に怒るのかを決めてください。
怒ることをしっかりと決めておけば、上手に怒れるようになり、
怒って後悔したり、イライラして疲れるようなことはなくなりますよ。
もう一度、聞きますね。
あなたは何に怒りたいですか？
それでは、また。
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