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こんなときに役に立つAMテクニック
家族の合言葉は「ビビデバビデブー」
■私のイライラ体験談 朝、急いでいるのになかなか起きてこない家族。帰ってきたら宿題をやるって言っていたのにやっていない子どもたち。ソファーでうたた寝…
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忙しい朝、子どもが牛乳をこぼしてしまった時にどうする？
■私のイライラ体験談 朝出かける前に子どもが牛乳をこぼしてしまったらあなたはどうしますか？ 私は「何でこぼすのよー！この忙しい時に！」と子どもを責め…
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夫婦の成長にアンガーマネジメント
■私のイライラ体験談 私たちが結婚したのは三年前。 二人、アンガーマネジメントを学んで結婚をする勇気が持てたからです。 周りから穏やかな人といわれる…
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私は「女優」！？
■私のイライラ体験談 道路を歩いていると、歩きスマホでこちらに向かってくる人、横からぶつかりそうになっても気づかない人がいます。アンガーマネジメント…
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すこやかな新年のスタートに♪アンガーマネジメント
■私のイライラ体験談 年賀状の準備に大掃除、おせちにお年始の準備など、年末年始は次から次へとやることに追われて慌ただしく毎日が過ぎていきました。 家…
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子どもにイラっときたら…
ブログをお読みの皆さま、明けましておめでとうございます。新年最初の協会ブログを担当させていただきます！ ■私のイライラ体験談 私は現在子育て真っ最中…
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おうちの中でもアンガーマネジメント
■私のイライラ体験談 何かと慌ただしい年末ですが、子どもたちにとっては楽しみがたくさん詰まった季節です。我が家の6歳の年長さんもクリスマスを心待ちに…
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健康を作り、地域を繋ぐ「怒らない体操」
■私のイライラ体験談 私が高齢者介護施設の介護職員として勤務していた当時、周りの職員そして認知症や様々な障害がある利用者様に言動にイライラすることが…
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3コラムテクニックで怒りと上手に付き合える！
■私のイライラ体験談 先日、あるお店に靴の修理をお願いしました。店員は、眉間にシワを寄せながら靴を見て「出来ません！」とだけ言って私に靴を戻しました…
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親子旅行に役立つアンガーマネジメント
■私のイライラ体験談 今年の春、母と娘と私の3人でパリに行きました。 エッフェル塔の写真を撮っている時に鳥の糞のようなものをかけられ、パニックになっ…
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自分の怒りのポイントを知ろう！
■私のイライラ体験談 アンガーマネジメントを学び始めた頃のアンガーログには ・エレベーターで知らない人が私に向かって「〇階！」と言い、お礼も言わず偉…
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介護、子育てのイライラは最初の6秒が勝負！
■私のイライラ体験談 私は認知症ケアに携わる介護福祉士です。そして家庭では3児の父です。 高齢者への介護も、子育ても、「優しく」「穏やかに」と頭では…
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美姿勢で基礎代謝アップ〜怒らない体操の効果〜
■私のイライラ体験談 幼い頃から背が高く、それがコンプレックスになっていた私は、猫背人生まっしぐらでした。そのせいで肩こりがひどく、過去には腰を痛め…
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ハッピーな気持ちも記録してみましょう
■私のイライラ体験談 以前の私は怒ったりイライラしたり嫌な事があると、ずっとそれを引きずり、モヤモヤした気持ちのまま過ごしていました。 せっかく楽し…
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思い出し怒りで困ったら雲を見る
■私のイライラ体験談 先日、出張帰りの空港の待合室で、十数年ぶりに旧友から声をかけられて、私は久しぶりに思い出し怒りを感じました。なぜかというと、私…
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家族の笑顔のためにできること
■イライラ体験談 リビングは家族が集まる心地よい場所ですが、テレビを観る、スマホを触る、音楽を聴く、会話を楽しむ等、お互いの過ごし方を尊重し受け入れ…
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夏休み恒例「子どもの宿題問題」～見える化によって解決～
■私のイライラ体験談 毎年夏休みになると子どもたちの宿題が終わらないことにとてつもなくイライラしていました。「宿題やった？」「まだ」「どうしてやらな…
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6秒間で怒りを可視化～感情的ではなく理性的に～
■私のイライラ体験談 私は、以前「怒り」で上司との関係性を悪化した経験があります。 他部署から異動してきた上司は業務内容を把握しておらず、専門知識も…