会社の環境はなかなか自分では選べないものです。
先日、会社でイライラ星人と私が心の中であだ名をつけている方が突如私に向かって怒鳴りました。突然のことで驚きました。睨みながら声を荒げ、私の間違いを大きな声で叫ぶイライラ星人。
以前の私なら手元にあるパソコンを投げていたに違いないです。
「ランチランチ〜」と落ち着く言葉を唱えたら、6秒たっていました。今は八つ当たりされても大丈夫、会社でもアンガーマネジメント。
■使ったアンガーマネジメントテクニック
「コーピングマントラ」
ランチと心の中で唱えました。
■その後の変化
イライラをぶつけられても反射せず、その後落ち着いた状態で部署の先輩に相談し解決できました。もし、私も怒ってしまっていたら、周りの方も対応してくださらなかったかもしれません。
■メッセージ
実は以前、イライラをぶつけられて反射してしまい、パソコンを投げた経験があります。20年以上前だったのでパソコンが重くて飛ばず、誰にも当たらず済みました。でも、現代の軽いパソコンを投げたら大惨事になります。イライラ星人に出会っても笑顔で過ごせるテクニックが学べて穏やかな日々を過ごせるようになったのは、アンガーマネジメントのおかげです。
