こんにちは、安藤俊介です。
次のものはFacebookでシェアされていたものです。
>知識が上がれば
>問題を解決できるようになるが、
>意識が上がれば
>問題はなかったことに気がつく。
>知識を増やして
>意識を上げなかったら、
>延々と問題を作り続け
>そして、解決し続けるだろう。
これってそのまま怒りの感情のコントロールにも
よくあてはまります。
アンガーマネジメントで怒りが上手にコントロール
できるようになると、それまで問題と思っていたことが
問題じゃなくなったということはよくあります。
私達はとかく何が問題かを見つけたがります。
わざわざ自分で問題探しをしていませんか？
こうなればいいのに
こうすればよくなるはずなのに
あの人がいなければいいのに
こんなことがなければいいのに etc.
問題は自分が問題と気づいたときに問題になります。
そのことは昔からあったことなのに、、、
今までは気づいていなかっただけなのに、、、
問題が問題だと思わなくなるようには、
心の中のコップの大きさを大きくすることです。
そのためにできることは２つあります。
自分の「べき」をいっぱい書きだしてみる
→自分を苦しめる本当の理由がわかります
毎日一つだけいつもと違うことをする
→自分から変化をつくれればストレスに強くなります
とくに自分の「べき」を書き出す作業は、
自分を苦しめるものを知る上でとっても役に立つので、
ぜひやってみてくださいね。
私達がイライラする理由、怒る理由は、
ごくごく簡単に言ってしまえば、
自分の信じている「べき」が目の前で裏切られた時です。
時間は守るべきと思っているのに
遅れてくる人がいればムカつきます
会社はこうあるべきと思っているのに
会社がそうでなければ頭にきます
こどもはこうあるべきと思っているのに
こどもがそうしなければ腹も立ちます
あなたはどんな「べき」を信じていますか？
その「べき」は自分を苦しめていませんか？
それでは、また。
☆☆☆8/25(土)TBS『王様のブランチ』に弊協会代表安藤がVTRで出演予定☆☆☆
以前安藤が出演したTBS『よるべん』の一部が、TBS系列『王様のブランチ』でも放映されます。
日時：8月25日(土)10:00-10:40の間で、約10分ほど放映予定です。
前回の放送が大変好評を頂いたので、見逃した方、地方に住んでいて見られなかった方は
是非ご覧下さい。
以下、セミナー紹介です。
—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–
【大阪開催】
誰でも使える！イライラ、怒りの感情をコントロールする技術を創る
毎日何度同じことを言わせるんだ、何でこんなにイライラするんだろ
う、また余計なことで怒ってしまった等、イライラ、怒りにまつわる
悩み、問題は多いと思います。アメリカで生まれたアンガーマネジメ
ントという怒りをマネジメントする手法を使えば、そんな怒りの問題
が解決でき、また上手に怒れるようになります。
日時：9月25日（火）
18時30分～20時00分 (講演会)
20時00分～21時00分 (懇親会)
会場：尼崎商工会議所 701会議室
受講料:3,000円（税込）
講師：安藤俊介
詳細、お申込みはこちらから
http://www.amacci.or.jp/seminar/samurai1209/
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【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです！
弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。
【第5期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（東京）
日 時：9月16日（日）、17日（月）10：00～19：00（両日）
会 場：JR田町駅近くの会議室
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師：安藤俊介
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-299.html
【第6期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（大阪）
日 時：2012年10月20日（土）、21日（日）10:00～19:00（両日とも）
会 場：大阪市内会議室（お申込者には別途ご案内いたします）
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師：安藤俊介
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-298.html
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【お子様をお持ちの母親向け】アンガーマネジメント体験クラス
日時：8月24日（金）10:30～12:00
会場：JR田町駅近くの会議室
受講料:1000円（税込）
対象：主に小学生のお子様を持つ母親
講師：篠 真希（弊協会認定ファシリテーター）
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：8月24日（金）13:30～16:00
会場：アタックスグループ東京事務所 四国ビル
受講料:9000円（税込）
講師：横山信弘(弊協会認定ファシリテーター）
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-322.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：8月29日（水）19:00～20:30
会場：JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：望月 ひろみ（弊協会認定ファシリテーター）
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-69.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：9月12日（水）19:00～20:30
会場：JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：小針 卓哉（弊協会認定ファシリテーター）
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-312.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：9月15日（土）10:00～11:30
会場：千葉県市民会館 第3会議室(4階)
受講料:3150円（税込）
講師：菅野昭子（弊協会認定ファシリテーター）
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-317.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：9月19日（水）19:00～20:30
会場：JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：山本史（弊協会認定ファシリテーター）
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-328.html
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【編集後記】
以前体験クラスを受けられたAさんは、
レジの対応にイライラする事が多かったそうです。
例：レジの人は、炭酸飲料を立てて袋に入れる「べき」！
でも先日、コンビニでアイスクリームの上に唐揚げの袋を乗せられた時は、
「私が先に『袋を別にして』と言えば良かったんだな」
とイライラせずに済んだそうです(笑)
こんな小さな事から、私達の日常は自分が作った「べき」に囲まれています。
自分が持つ「べき」を客観的に見つめられると
よりストレスフリーな毎日を送ることができますので、
皆さんもぜひ、自分の「べき」書き出してみて下さいね。
事務局 斎
