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広報リリース:2016年10月26日


“ウォーキング”の講師デューク更家が新たに“怒り”の講師として怒りのコントロール術を伝授!
アンガーマネジメント×怒らない体操
『たった6秒で怒りを消す技術』10月26日発売!


『アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術』

安藤俊介、デューク更家 著
ISBN:978-4-08-786076-4 C0011
1,300円(本体価格)
本のサイズ:四六判
発売日:2016年10月26日

【本書の概要】
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」を普及する一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事 安藤俊介氏と、ウォーキングドクターとしてお馴染みデューク更家氏との、スペシャルコラボレーションが実現!

なにかと厳しい世の中、少しのことで、つい怒りを爆発させてしまったり、他人からいきなり不条理な怒りをぶつけられたり。仕事でもプライベートでも、イライラ、ムカムカすることが増えています。
でも、怒りを恐れることはありません。
デューク更家氏とのコラボレーションによってさらに進化した話題のアンガーマネジメントで、怒りの感情をコントロールできます。

特に、6秒で怒りを消す「その場セラピー」、デューク更家氏考案の「怒らない体操」は、シンプルな動きですが、毎日繰り返しやっていくうちに、心に余裕が生まれてくる効果絶大。写真で動きを丁寧に解説するだけでなく、動画による解説へのリンクも掲載しています。

アンガーマネジメントの理論と「怒らない体操」を実践して、ムダな怒りにサヨナラしませんか?

  • 【目次】
  • プロローグ 怒りに振り回される人生にサヨナラしよう!
  • 第1章 怒りを6秒で消す「その場セラピー」を覚えよう!
  • 第2章 怒りの正体を知ればもう何も怖くない!
  • 第3章 心の器を大きくする「怒らない体操」をマスターしよう
  • 第4章 怒りを増幅させない「マインドフルネス」を味方につけよう
  • 第5章 アンガーマネジメントを楽しく続けていくためのQ&A
  • エピローグ 心をラクにしたければ怒りをコントロールしなさい


【日本アンガーマネジメント協会と、デューク更家氏のコラボレーションの背景】

 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が提供する「アンガーマネジメント」プログラムは、40~50 代男女を中心に、これまで約20 万人が受講してきました。当会の「“怒り”の感情をコントロールする事の大切さ、有用さ、を広い世代に伝えたい」という想いと、デューク更家氏の「“怒り”の感情をコントロールするためには体を整えることが大切ということを、“怒り”で悩む多くの人々に伝えたい」という両者の想いが合致したことで、今回のスペシャルコラボレーションが実現。同協会初の試みとなる、「身体を動かすアンガーマネジメント」が誕生しました。

 本書には、体の力を抜いて頭の中をすっきりクリアにする「ポン・シュ」、溜まったフラストレーションを体からスパッと抜く「お願いスパッ」をはじめとした、8つの「怒らない体操」を収録。デューク更家氏ならではのユニークなトレーニングで身体と心を整え、溜まった“怒り”の感情を「シュッ シュッ シュッ」とデトックスできます。

安藤 俊介(あんどう しゅんすけ)

怒りの感情コントロール専門家。怒りの感情と上手に付き合う(マネジメントする)ための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。
ニューヨークで働いていた際、イライラ、怒りに振り回される自分に苦しんでいたところ、「アンガーマネジメント」に出会う。怒りを理解し、うまくマネジメントする手法を実践するうちに、自分自身が生まれ変わったことを実感する。世界で15人しかいない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアメリカ人以外では唯一登録されている。

デューク更家(でゅーくさらいえ)

1954年和歌山県新宮市生まれ。ファッションショーの演出およびプロデュース、 モデルへのウォーキング指導を手がけた後、一般向けのウォーキングレッスンを始める。気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、呼吸法などの要素を取り入れた独自の ウォーキングエクササイズ「デュークズウォーキング」を確立。細胞から活性化させ、 身心を整え、健康で更に美しく身体を作り変える独自のウォーキン
グ理論は、簡単で ユニークでありながら即効性があるとして、高く支持される。モナコと東京に自宅を構え、最期まで自分の足で生きる人生のよろこび「ぴんしゃんウォーキング」や、歩くことで道徳を伝える「歩育」を提唱すべく、日本各地で イベントを開催するとともに、ヨーロッパを中心に世界中に顧客を持つ。主な著書に「1メートルウォーキングダイエット」(講談社)、「いいことがいっぱい起こる歩き方」(幻冬舎)、「ウォーキング考 最短距離で最大効果を生み出す正しい歩き方」(角川SSC新書)、「人生が変わる!ウォーキング力」(青春出版)、「ぴんしゃんウォーキング」(中央法規出版)などがある。

“怒り”の感情をコントロールするためには体を整えることが大切ということを、“怒り”で悩む多くの人々に伝えたい」という想いが、今回のスペシャルコラボレーションに繋がった。