はじめての方へ | 【公式】日本アンガーマネジメント協会

アンガーマネジメントとは？

What Is Anger Management?

アンガーマネジメントは怒らないことを目指すものではありません。違いを受け入れ、人間関係を良くする心理トレーニングです。

1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。

怒らないことを目的とするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。
当初は犯罪者のための矯正プログラムなどとして活用されていましたが、時代の変遷とともに一般化されていきました。

Media

Reasons

アメリカでは子どもへの教育、人間関係のカウンセリング、更には司法分野でも導入されている、広く認知されたコンテンツです。

仕事でイライラ、子育てでイライラ、様々なシーンで感情的になってしまう悩みを解決する心理トレーニングです。

現代社会における様々なストレスやハラスメントに苦しむ方への解決策となる、現代に必要とされる知識・資格です。

Data

2011年

170万人

46,000回

8支部

Facilitators

アンガーマネジメントファシリテーターはアンガーマネジメントの専門家への入門資格です。

アンガーマネジメントは職業、性別、年齢に関係なく誰もが学べる心理トレーニングです。当協会に所属する、アンガーマネジメントファシリテーター職業の円グラフを見てみましょう。（※下記グラフを参照）

職業で一番多いのが会社員です。社内トレーニングに取り入れたい、キャリアアップをしたい、あるいは副業・兼業として、自分自身のために学びたいという方も増えています。

また、研修メニューを増やしたい、新しいスキルを身につけたいと受講される研修講師の方や感情労働と言われる看護師や介護士の方の受講も多いです。

そのほか、カウンセリングメニューに取り入れたいというカウンセラーなど心理分野に携わる方。子どもや学生に伝えたいという子育て中の親御さんや教師の方。その他、経営者、個人事業主、士業、医師、公務員、スポーツ選手、体育指導者、保育士、など、受講される方のバックグラウンドは様々です。

Cases

自分のコンテンツを増やしたい・開講したい

アンガーマネジメントファシリテーター　山﨑美代子さん

導入目的: メンタルコーチとして人と関わる中で、怒りの感情について専門的に学びたいと思い受講しました。自分自身がパワハラにあったこともあり、怒りに関し興味がありました。

導入結果: ファシリテーターとしてアンガーマネジメントをお伝えすると、目の前の方の表情がパッと明るくなるのがとても嬉しいです。そして何より自分自身の感情コントロールが上手になりました。インプットするだけでなく、アウトプットする大切さをあらためて実感しています。

自分の怒りをコントロールしたい

アンガーマネジメントファシリテーター　光前麻由美さん

導入目的: 職場で攻撃的な言動をする上司や同僚と、攻撃される側の後輩との間に挟まれて何とかしたいと思っていた時にアンガーマネジメントファシリテーター養成講座の情報をみつけ、「これだ！」と思って受講しました。

導入結果: アンガーマネジメントを学んで一番変わったことは楽になったことです。私は怒りに対する誤解があり、我慢したり、怒った自分を責める傾向にありました。アンガーマネジメントファシリテーター養成講座を受講して、我慢ではなく、怒りの感情と上手に付き合うこと、自分の感情や行動は自分で決められるということを知った今は、自分の気持ちに折り合いをつけられるようになりました。そしてこれまでの自分の体験を生かして、医療・看護系の方へ講座をしています。