著書のご紹介

当協会理事をはじめ、プロフェッショナルなファシリテーター陣が執筆した著書をご紹介します。

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  • [図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング

    安藤 俊介著

    ディスカヴァー・トゥエンティワン

    [図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング

    [図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング

    私にとって集大成となる本ができました。
    本書は間違いなくこれまでの私の著作の中で最高の一冊です。
    本書を皆さんに紹介できることが本当に嬉しいです。
    本書は本当に多くの方に読んで欲しいと思っています。
    なぜなら、私が出版したアンガーマネジメント本の中で、間違いなく最高傑作だからです。
    内容的にも、今、日本に流通している本の中で、最も幅広くアンガーマネジメント全般をカバーしています。
    しかもタイトルに「超入門」とある通り、内容は子どもでも理解しやすく、
    生活の中でアンガーマネジメントをどのように使えばよいのかわかりやすいと自負しています。
    今のアンガーマネジメントの全容を理解することができる非常に便利な1冊です。

  • 怒りに負ける人、怒りを生かす人の韓国語バージョン

    日々繰り返されるイライラについて悩んだとき、あるいは、怒りが積もり積もって爆発しそうなとき、はたまた「怒りたいのに、怒れない」というジレンマを抱えてしまったときに開きたい「怒り」のバイブル。「ムダな怒りは、ちょっと複雑な計算でそらす」「イラッときたら、心の中で実況中継して、『現在』に集中する」「怒りの根底にある『わかってほしい』という思いに気づく」「『上から下』へ怒るときには、『一貫性』をもたせる」「『下から上』へ怒るときには『落差』を利用する」「『怒っても私は許してもらえる』という甘えをもつ」など、怒りの本質を理解し、日米の両方でアンガーマネジメントを教えてきた著者だからこその日本人に合った「怒りの生かし方」を伝授。

  • イライラを消す家仕事

    安藤 俊介 監修

    宝島社

    イライラを消す家仕事

    イライラを抑えたり、怒りを落ち着かせたりするには、家事をすればいいだけだった! 素敵な人はすでにやっていた!
    自分の怒りをコントロールする手法として人気の「アンガーマネジメント」の第一人者が、心を穏やかにする家仕事のポイントを紹介。
    皿を磨く、ジャムを煮るなど実践している人たちを徹底取材。

  • マンガでわかる怒らない子育て

    安藤俊介/長縄史子著

    永岡書店

    マンガでわかる怒らない子育て

    子育て中のお母さんは、どうしても仕事と子育てに追われ余裕が無い状態です。
    つい子どもに感情的に怒ってしまい自己嫌悪に陥る人も少なくありません。
    そこで、怒りの感情はどうして芽生えるのかというメカニズムと、怒りを爆発させないための解決策を分かりやすくマンガと図解で紹介します。
    タイプ別診断もあるので、より自分に合った解決策を知ることが出来ます。
    また、夫への怒りを爆発させない方法も紹介します。

  • アンガーマネジメント本の中で、最も幅広くアンガーマネジメントの内容をカバーしています。タイトルに「超入門」とある通り、子どもでも理解しやすく、生活の中でアンガーマネジメントをどのように使えばよいのかわかりやすい内容となっています。この1冊で今のアンガーマネジメントの全容を理解することができる非常に便利な1冊です。

  • 「”ぼっちご飯”を楽しめる」
    「ぐっすり寝ることにこだわる」
    「他人の成功体験や幸せな話をよく聞く」
    「バイキングで食べ物を取りすぎない」
    「普段から荷物は少なめにする」
    「使い慣れたものより新しいものを選ぶ」

    などなど、ちょっとした習慣・考え方を身につけるだけで、不要なイライラや怒りとは無縁の生活を送れます!

  • 輸給怒氣的人;活用怒氣的人

    安藤俊介 著

    方舟文化

    輸給怒氣的人;活用怒氣的人

    「怒りに負ける人、怒りを生かす人」(朝日新聞出版)の台湾での翻訳版です。

  • 誰にでもできるアンガーマネジメント

    安藤俊介 著

    ベスト新書

    誰にでもできるアンガーマネジメント

    普段からココロが軽やかに見える人でもイライラ、怒りの感情はある。
    ただその感情を選択する機会が少ないだけ。
    考え方を少し変えるだけで人生は大きく変わる。
    イライラに振り回されない人生を送るための考え方。

  • ○×まんがでスッキリわかる もう怒らない本

    安藤俊介 著、橋本くらら、その他

    ディスカヴァー・トゥエンティワン

    ○×まんがでスッキリわかる もう怒らない本

    ◯「ムダに怒らない人」、×「怒りで失敗する人」違いがわかれば、うまくいく!
    本書は「○×まんが」方式で、アンガーマネジメントの要点がスッキリわかる1冊。
    「怒り」をマネジメントすれば「思わずキレちゃった」という悩みも
    「言いたいことを言えなかった」という悩みもスッキリ解消します。

  • 「また子どもに怒っちゃった……」
    このように悩むお母さんは多いかもしれませんが、実は「怒り」は当たり前の感情。
    罪悪感を持つ必要はまったくありません。
    必要なのは、今ビジネスでも注目されているアンガーマネジメントのテクニックを使って、
    怒ってしまう、イライラしてしまうときの対処法を学ぶこと。
    忙しいお母さんが子どもと向き合うなかで、ついわいてきてしまう怒りの感情を整理し、
    明るいほうに変えるヒントやテクニックが満載です。

  • アンガーマネジメント 叱り方の教科書

    安藤俊介 著

    総合化学出版

    アンガーマネジメント 叱り方の教科書

    誰かを指導する立場になれば、「叱る」ことは欠かせない仕事。
    叱ることが苦手だからといっても仕事である以上、逃れられない。
    ならば叱ることの意味をきちんと理解し、上手な叱り方を身に付けよう!
    学校では教えてくれない怒り方、叱り方を解説!

  • ママのアンガーマネジメント:子育てのイライラスッキリ 8つのマジック

    長縄史子・篠真希・小尻美奈 著 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 監修

    合同出版

    ママのアンガーマネジメント:子育てのイライラスッキリ 8つのマジック

    「何やってるの!」「いい加減にしなさい!」「何なの!もぉ!」
    あ~ぁ、今日もやってしまった。怒ってばっかり。ダメママだわ……
    そんな風に自己嫌悪に陥って、自分を責めてしまっていませんか?安心してください!怒らないママになろうと頑張る必要はありません。怒ること自体は悪いことではないのです。ただ、怒るのにはコツがあります。8つのアンガーマジックで、上手に怒りを伝えられるアンガーママになりましょう!

  • 2015年2月に発売した安藤俊介の著書『この怒り 何とかして!!と思ったら読む本』の文庫化。
    TVや雑誌で話題のアンガーマネジマントが、簡単にわかる!
    「上司の言動にムカッ」「親が口うるさい」「子育てにイライラ」…仕事や家庭、子育てなど、誰もが感じるイライラをスッキリ解消!部下の育成や子育てに役立つ「上手な怒り方」や、イライラをぶつけれらた時に使える「人の怒りから身を守る方法」も紹介。

  • 怒りと上手に付き合うためのテクニック「アンガーマネジメント」。
    本書ではビジネスシーンに重点を置き、その基本的な考え方と実践方法を紹介します。豊富なマンガと図解でわかりやすく解説。上司、部下、後輩に感じる、身近な「イラッ」をどう伝えればいいのか、どうすれば解消できるのか、具体的な対処法も満載です。「思わず怒鳴ってしまう」「イライラをため込んでしまう」など「怒り」にまつわる読者の悩みを解消します。

  • アンガーマネジメントの第一人者安藤俊介と、ウォーキングでおなじみのデューク更家さんがコラボレーション!
    ・怒りがこみ上げてしまったとき、6秒で怒りを消す「その場セラピー」
    ・普段からイライラしない、急に怒らないように心の器を広げる「怒らない体操」
    という、これまでのアンガーマネジメントからさらに進んだ、自分の身体を使って怒りをコントロールする技術をメインにご紹介しています。
    特に、デューク更家さん考案の「怒らない体操」は、シンプルな動きですが、毎日繰り返しやっていくうちに、心に余裕が生まれてくる効果絶大。写真で動きを丁寧に解説するだけでなく、動画による解説へのリンクも掲載しています。
    あなたも、アンガーマネジメントの理論と「怒らない体操」を実践して、ムダな怒りにサヨナラしませんか?

  • 「今日もキレてしまった…」「また、言いたいことをガマンしちゃった…」そんなふうに落ち込むことはありませんか?
    アンガーマネジメントは、誰でも怒りの感情をうまく扱えるようになるものです。年配の人からビジネスパーソン、主婦、子どもまで、どんな人でも無理なく取り組めます。
    本を読むのが苦手な人でも、時間がない人でも、ひと目で大切なポイントがわかるよう、図とイラストでわかりやすくまとめました。

  • はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

    安藤俊介著

    ディスカヴァー・トゥエンティワン

    はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

    元サッカー選手・アンガーマネジメントファシリテーター™ 前園真聖さん推薦! ! 「アンガーマネジメントに出会って、怒りの感情をコントロールする技術を学びました」
    本書は、あなたの怒りの癖やタイプを診断する、日本で初めての本です。購読者特典として、ウェブサイト上で「アンガーマネジメント診断」を受けていただくと、あなたがどのような怒りの癖を持っていて、ふだんから何に気をつけ、どう行動すればよいのかが簡単にわかるようになっています。この「アンガーマネジメント診断書」は、あなたがこれから怒りの感情と上手につき合うための航路図となります。それさえあれば、イライラや怒りの感情にもう振り回されなくなるでしょう。ぜひ本書で、あなた自身の航路図を手に入れて、より良い人生を拓く旅に出かけてください!

  • 子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント

    川上陽子・三浦和美 著 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 監修

    合同出版

    子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント

    弊会で活躍中のアンガーマネジメントファシリテーター3人が共著し、協会が監修した本です。
    公立小・中学校での勤務経験のある3人による、教師をはじめ、子どもと関わる人のための、場面別で使えるアンガーマネジメントテクニックとアドバイスが満載です。実際に使うとどう変化するのか、実際の小学校教員の声も紹介しています。

  • アンガーマネジメント入門

    安藤俊介著

    朝日新聞出版

    アンガーマネジメント入門

    仕事で家庭で、日々、イライラ、ムカムカに悩まされている人必読! 「怒り」のコントロール術である「アンガーマネジメント」をわかりやすく実践しやすいよう解説した入門書。
    職場や家庭で、日々、イライラ、カチンときている人、「怒り」にふりまわされがちな人、必読!「怒り」の感情を知り、上手に受け止めて、プラスに生かすための手法「アンガーマネジメント」。その基本をわかりやすく、実践しやすいよう一冊にまとめた入門書。

  • マンガでよくわかる怒らない練習

    安藤俊介監修

    徳間書店

    マンガでよくわかる怒らない練習

    日本アンガーマネジメント協会監修による、マンガでわかる「アンガーマネジメントの入門書」の決定版!怒りのメカニズムから、イライラの解消法、上手に怒りと付き合う方法までを余すことなく解説します。
    <あらすじ>新栄デパート、婦人服売り場で働く水野まなみ(29)。上司と後輩に挟まれ、日々の接客に対して、ストレスは限界に!! そんな時であった、謎の守衛さん。聞けばアンガ-マネジメントを学べば、その「怒り」のパワーが自らの働く力に変わるという。半信半疑ながらも、彼の教えに従い、実践していく。
    最初に学んだのは「怒りのメカニズム」を知ること。なぜ「怒るのか」。それがわかれば、自らの怒りもコントロールでき、かつ他人の怒りにも対応できる。
    そして、次に学ぶのは「怒るとしても表現方法や場所を選ぶ」ということ。アンガーマネジメントは「怒る必要のあることは上手に怒れ」ということ。この「上手に怒る方法」を知る。怒りの数値化やイライラ解消の方法などを学び、まなみは成長していく。

  • マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

    戸田久実著

    日本能率協会マネジメントセンター

    マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

    怒りのメカニズム、短期・長期の怒りをコントロールする方法を紹介し、怒りを適切に伝える方法を提案。怒りと上手に付き合って「伝え上手」になり、コミュニケーションを円滑に進める術を、身近な事例を描いたマンガを通じて学べます。
    <あらすじ> 下町の信用金庫に勤めるしおりは、プロジェクトのリーダーに任命されたものの、メンバー達の非協力的な態度に怒りを爆発させて、ピンチの状態に!そんな様子を見かねた実家のそば屋の常連の梅原が、怒りをコントロールする技術・アンガーマネジメントをしおりに伝授します。さて、しおりはひと癖もふた癖もあるメンバーをまとめ、無事プロジェクトを成功に導くことができるのでしょうか?

  • 怒りに負ける人、怒りを生かす人

    安藤俊介著

    朝日新聞出版

    怒りに負ける人、怒りを生かす人

    世界で15人、米国人以外で唯一のアンガーマネジメント・トレーニングプロフェッショナルが説く「怒り」の生かし方

    日々繰り返されるイライラについて悩んだとき、あるいは、怒りが積もり積もって爆発しそうなとき、はたまた「怒りたいのに、怒れない」というジレンマを抱えてしまったときに開きたい「怒り」のバイブル。「ムダな怒りは、ちょっと複雑な計算でそらす」「イラッときたら、心の中で実況中継して、『現在』に集中する」「怒りの根底にある『わかってほしい』という思いに気づく」「『上から下』へ怒るときには、『一貫性』をもたせる」「『下から上』へ怒るときには『落差』を利用する」「『怒っても私は許してもらえる』という甘えをもつ」など、怒りの本質を理解し、日米の両方でアンガーマネジメントを教えてきた著者だからこその日本人に合った「怒りの生かし方」を伝授。

  • 心がラクになる言い方

    安藤俊介監修

    朝日新聞出版

    心がラクになる言い方

    イライラをコントロールするための心構えや考え方、「イライラワード」を言われたときの気持ちの切りかえ方や対応法など、ビジネスシーンで役立つ情報が満載。会社の上司、先輩、同僚、部下、取引先そして家族、友人、近所の人まで、遠慮なく発せられる「イライラワード」に迎え撃つための、上手な対処法を紹介する。怒りをコントロールするための記録術や、生活術も必見。

  • イラスト版 子どものアンガーマネジメント

    篠真希/長縄史子著

    合同出版

    イラスト版 子どものアンガーマネジメント

    弊会で、アンガーマネジメントキッズインストラクター マスタートレーナーとして活躍している 篠真希と長縄史子による 本当に子どもがアンガーマネジメントを体得できる 1冊ができました。 友だちにズルされた 親に腹がたつ わけもなくムカつく… 子どもにとってよくある ついカッとなったり、イラッとしてしまう場面で 自分の怒りを知り、コントロールするための スキルが43個 紹介されています。 文中の漢字にはふりがなが振られていますので、 小学校低学年の子供が1人で読むことができますし、 高学年以上にとって 読みごたえ、取り組み甲斐のある内容も豊富で、 幅広い年齢の子どもに対応できる本です。 親子で一緒に読んだり話し合ったりしながら 学んでもよいでしょう。

  • 本書では、アメリカで生まれた「アンガーマネジメント」という、怒りと上手に付き合う理論をべースに、怒りという感情の扱い方、相手に伝わる言い方を、仕事やプライベート、いろんなシーンに分けて、状況別のセリフ、会話を紹介して、○と×で明快に解説しています。怒りを溜めず、嫌われず相手に伝わる!「売り言葉に買い言葉!」がなくなる!相手も自分も傷つけない1分会話術!

  • 初めて女性向けに書いたアンガーマネジメントの本です。これまでで最もアンガーマネジメントを易しく書いたと自信の一冊です。アンガーマネジメント診断(簡易版)も本書の中で受けられます。あなたのイライラタイプは熱血柴犬、白黒パンダ、俺様ライオン、頑固ヒツジ、慎重ウサギ、自由ネコのどれですか?「上司の言動にムカッ」「親が口うるさい」「子育てにイライラ」… 仕事や家庭、子育てなど、誰もが感じるイライラをスッキリ解消! 上手な怒り方や、人の怒りから身を守る方法も紹介。 この1冊で、あなたも怒りに振り回されなくなります。

  • イラッとしない思考術

    安藤俊介著

    KKベストセラーズ

    イラッとしない思考術

    自分がイライラしていても、していなくても、時間はみんなに平等にいつでも同じように流れていきます。イライラする人生を選ぶのも自分、イライラしない人生を選ぶことができるのも自分です。誰もイライラに満ちた人生なんて送りたいとは思っていないでしょう。怒りは必ず後悔を呼びます。後悔の多い一日を送らないために、あなたもほんの少し考え方に工夫をしてみましょう。それだけで、 イライラしなくてもすむようになります。本書では、イライラしないための基本的な思考術を[職場]、[家庭]、[自分]、[環境]などのシチュエーション別に分けて書きました。また、後半では思考術のエッセンスをヒント的に紹介して、どの項目からでも読めるように構成しています。ご自分が気になるところから、気楽に読み始めてください。

  • 弊会の24名のファシリテーターとの共著です。看護現場の「あるある」事例を59挙げ、ケーススタディとして具体的にアンガーマネジメントをどう使えばよいのかをまとめました。看護現場でなくても使える!と感想の声をいただいています。

  • 怒る技術

    安藤俊介著

    PHP研究所

    怒る技術

    過去の3冊はいかに怒りをマネジメントするかでしたが、今回はいかに上手に怒るかということに焦点を当てています。怒りたいんだけど上手く怒れない、尊敬される怒り方をしたい、部下が動いてくれる怒り方をしたい、すっきりと怒りたい等々。怒り方の教科書とも言える内容になっています。

  • 「怒り」のマネジメント術

    安藤俊介著

    朝日新書

    「怒り」のマネジメント術

    アンガーマネジメント初の新書版です。新書ということで読み物としてとても読みやすく編集されています。時節の話題も多く取り入れられているので、アンガーマネジメントをとても身近なものとして感じられる内容です。

  • 私たちが陥る怒りの6パターンについて丁寧に解説しています。
    アンガーマネジメントを実践する中で深く自己分析をしたいときにおすすめの一冊です。

  • アンガーマネジメント

    安藤俊介著

    大和出版

    アンガーマネジメント

    日本で最初に出版されたアンガーマネジメントの専門書です。
    アンガーマネジメントの全体像が理解できるようになっています。
    ただ、今は入手困難な一冊になっています。

  • 心がラクになる言い方(朝日新聞出版)の中国語版です。
    台湾の台灣東販より出版されました。

  • 代表の安藤の著書「イラッとしない思考術」KKベストセラーズの中国語翻訳版です。
    台湾の八方出版社より出版されました。

  • 不生氣的情緒掌控術

    安藤俊介著

    北京理工大学出版社

    不生氣的情緒掌控術

    代表の安藤の著書「怒り」のマネジメント術、朝日新聞出版の中国語翻訳版です。
    北京理工大学出版社より出版されました。

  • 代表の安藤の著書「アンガーマネジメント」大和出版の中国語翻訳版です。
    野人出版社より出版されました。