「アンガーマネジメント」、「６秒ルール」という言葉をどこかで聞いたことがある、もしくは、最近よく聞くようになったという人も多いのではないでしょうか。

　アンガーマネジメントの認知度が高まったことは、私達としてとても喜ばしいことである一方で、大きな誤解も同時に広がっていると感じています。

　典型的な誤解は、アンガーマネジメントは怒らない方法です。アンガーマネジメントは怒らないための方法ではなく、怒る必要のあること、ないことが後悔なく線引きできるようになることです。決して、怒らないための方法ではありません。

　また、怒りのコントロール方法。これも大きな誤解です。アンガーマネジメントでは怒りはコントロールしません。では一体何をコントロールするのでしょうか。

　その他にも、他人の怒りがコントロールできるようになる、６秒待てば怒りが収まる、穏やかな人になる、人間関係でもめなくなる等々、他にもいろいろあります。これらは嘘ではないですが、正確ではありません。

　今回は改めて、アンガーマネジメントについての誤解を解き、本当のところアンガーマネジメントでは何をするのか、またどうすればアンガーマネジメントが上手になれるのか、当会ファウンダー・安藤俊介が解説をします。