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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
 怒りをコントロールしよう。

◆「怒りに負ける人」から「怒りを生かす人」へ(第4回/全5回)
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こんにちは。代表理事の安藤俊介です。

■3/18発売 『怒りに負ける人、怒りを生かす人』
安藤俊介著/朝日新聞出版
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2003年、駐在員としてニューヨークに赴任し、
そこでアンガーマネジメントに出会いました。

2003年に「アンガーマネジメント」と言うタイトルの
映画も公開されていて、
言葉自体はなんとなく目にするようなものでした。

友人に紹介され、
アンガーマネジメントを受けた時の感想は
「これならできる!」
というものでした。

怒りという感情、付き合い方がわかりやすく、
誰でもできるように体系的につくられていたからです。

そして実践するのが面白くなり、
実践しているうちに
怒りを生かせるようになっていきます。

アンガーマネジメントを受ける前と受けた後では
何が一番違うかと言えば、
自分の感情の責任を自分で持てるようになった
ということです。

それまでは親が悪い、会社が悪い、
同僚が悪い、環境が悪い・・・と
人生がうまくいかないことを周りのせいにしていました。

でも、今はどんな時であっても、
どんな環境であっても、
自分で物事に向き合い、解決していく強さを
持っていると思います。

もちろん、今でも頭にくることはありますし、
すべてが順風満帆にいっているというわけではありません。

ただ、自分の感情に自分で責任を持ち、
目指すところ、作り上げたいもの、価値、世界に向けて、
なんの不満もなく努力をし続けていることができています。

本書にも書きましたが、
自信をもって提案して、
相手からより良い返事をもらえなければ、
「絶対に相手が認める価値をつくる!」
「見ていろ!」
と強い気持ちで前に進めます。

そうこうしているうちに
人生がどんどんと好転していきます。

事業を立ち上げ、
共感してくれる仲間が集まり、
そのことを誇りに思え、
忙しいけれど充実した毎日を過ごせています。

あんなに文句ばかり言っていた僕が
今では、どうやったら僕のように生きられるのかと、
15年前の僕には信じられないような質問をされます。

正直なところ、僕自身はそんなに変わったのかな?
と思うところもあります。

でも、ほんの少しだけ、
怒りの感情への向き合い方を変えるだけで、
世の中はこんなにも僕を受け入れてくれるものか
と驚いています。

「怒りに負ける人」から「怒りを生かす人」へ
ほんの少しの気づきときっかけで
変わることができます。

つづきは次回(最終回)に。

■3/18発売 『怒りに負ける人、怒りを生かす人』
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