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こんにちは、安藤俊介です。

次のものはFacebookでシェアされていたものです。

>知識が上がれば
>問題を解決できるようになるが、

>意識が上がれば
>問題はなかったことに気がつく。

>知識を増やして
>意識を上げなかったら、
>延々と問題を作り続け
>そして、解決し続けるだろう。

これってそのまま怒りの感情のコントロールにも
よくあてはまります。

アンガーマネジメントで怒りが上手にコントロール
できるようになると、それまで問題と思っていたことが
問題じゃなくなったということはよくあります。

私達はとかく何が問題かを見つけたがります。
わざわざ自分で問題探しをしていませんか?

こうなればいいのに
こうすればよくなるはずなのに
あの人がいなければいいのに
こんなことがなければいいのに etc.

問題は自分が問題と気づいたときに問題になります。
そのことは昔からあったことなのに、、、
今までは気づいていなかっただけなのに、、、

問題が問題だと思わなくなるようには、
心の中のコップの大きさを大きくすることです。

そのためにできることは2つあります。

自分の「べき」をいっぱい書きだしてみる
→自分を苦しめる本当の理由がわかります

毎日一つだけいつもと違うことをする
→自分から変化をつくれればストレスに強くなります

とくに自分の「べき」を書き出す作業は、
自分を苦しめるものを知る上でとっても役に立つので、
ぜひやってみてくださいね。

私達がイライラする理由、怒る理由は、
ごくごく簡単に言ってしまえば、
自分の信じている「べき」が目の前で裏切られた時です。

時間は守るべきと思っているのに
遅れてくる人がいればムカつきます

会社はこうあるべきと思っているのに
会社がそうでなければ頭にきます

こどもはこうあるべきと思っているのに
こどもがそうしなければ腹も立ちます

あなたはどんな「べき」を信じていますか?
その「べき」は自分を苦しめていませんか?

それでは、また。

☆☆☆8/25(土)TBS『王様のブランチ』に弊協会代表安藤がVTRで出演予定☆☆☆

以前安藤が出演したTBS『よるべん』の一部が、TBS系列『王様のブランチ』でも放映されます。

日時:8月25日(土)10:00-10:40の間で、約10分ほど放映予定です。

前回の放送が大変好評を頂いたので、見逃した方、地方に住んでいて見られなかった方は
是非ご覧下さい。

以下、セミナー紹介です。

—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–

【大阪開催】
誰でも使える!イライラ、怒りの感情をコントロールする技術を創る

毎日何度同じことを言わせるんだ、何でこんなにイライラするんだろ
う、また余計なことで怒ってしまった等、イライラ、怒りにまつわる
悩み、問題は多いと思います。アメリカで生まれたアンガーマネジメ
ントという怒りをマネジメントする手法を使えば、そんな怒りの問題
が解決でき、また上手に怒れるようになります。

日時:9月25日(火)
18時30分~20時00分 (講演会)
20時00分~21時00分 (懇親会)
会場:尼崎商工会議所 701会議室
受講料:3,000円(税込)
講師:安藤俊介

詳細、お申込みはこちらから
http://www.amacci.or.jp/seminar/samurai1209/

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【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです!

弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。

【第5期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:9月16日(日)、17日(月)10:00~19:00(両日)
会 場:JR田町駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-299.html

【第6期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(大阪)

日 時:2012年10月20日(土)、21日(日)10:00~19:00(両日とも)
会 場:大阪市内会議室(お申込者には別途ご案内いたします)
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-298.html

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【お子様をお持ちの母親向け】アンガーマネジメント体験クラス

日時:8月24日(金)10:30~12:00
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:1000円(税込)
対象:主に小学生のお子様を持つ母親
講師:篠 真希(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:8月24日(金)13:30~16:00
会場:アタックスグループ東京事務所 四国ビル
受講料:9000円(税込)
講師:横山信弘(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから

http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-322.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:8月29日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:望月 ひろみ(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-69.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月12日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:小針 卓哉(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから

http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-312.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月15日(土)10:00~11:30
会場:千葉県市民会館 第3会議室(4階)
受講料:3150円(税込)
講師:菅野昭子(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-317.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月19日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:山本史(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-328.html

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【編集後記】

以前体験クラスを受けられたAさんは、
レジの対応にイライラする事が多かったそうです。

例:レジの人は、炭酸飲料を立てて袋に入れる「べき」!

でも先日、コンビニでアイスクリームの上に唐揚げの袋を乗せられた時は、
「私が先に『袋を別にして』と言えば良かったんだな」
とイライラせずに済んだそうです(笑)

こんな小さな事から、私達の日常は自分が作った「べき」に囲まれています。
自分が持つ「べき」を客観的に見つめられると
よりストレスフリーな毎日を送ることができますので、
皆さんもぜひ、自分の「べき」書き出してみて下さいね。

事務局 斎