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アンガーマネジメントの第一人者安藤俊介と、ウォーキングでおなじみのデューク更家さんがコラボレーション!
・怒りがこみ上げてしまったとき、6秒で怒りを消す「その場セラピー」
・普段からイライラしない、急に怒らないように心の器を広げる「怒らない体操」
という、これまでのアンガーマネジメントからさらに進んだ、自分の身体を使って怒りをコントロールする技術をメインにご紹介しています。
特に、デューク更家さん考案の「怒らない体操」は、シンプルな動きですが、毎日繰り返しやっていくうちに、心に余裕が生まれてくる効果絶大。写真で動きを丁寧に解説するだけでなく、動画による解説へのリンクも掲載しています。
あなたも、アンガーマネジメントの理論と「怒らない体操」を実践して、ムダな怒りにサヨナラしませんか?

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