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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
 怒りをコントロールしよう。

◆1月19日発売「イライラしなくなるちょっとした習慣」のご紹介<前編>
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こんにちは。代表理事の安藤俊介です。1月19日(金)に新刊が発売となります。これから3日にわたってイライラしなくなる習慣というのがどういうことなのかを紹介します。

1月19日(金)発売「イライラしなくなるちょっとした習慣」(大和書房)
https://www.amazon.co.jp/dp/4479796266/

本書のテーマはズバリ「アンガーマネジメントを知らなくてもアンガーマネジメントできるようになる本」です。

アンガーマネジメントは心理トレーニングなので、基本的には理屈を覚えて、繰り返し練習をしていくことで上達できます。だから、誰でもできるようになるというメリットがあります。

でもその一方で正しく習わないと、なかなか上達しないというデメリットもありました。例えば、ゴルフも完全自己流で練習していると、練習している割に上達せず、下手が固まってしまいます。アンガーマネジメントでも同じことが起きえます。

そこで、今回は普段何気なくやっていること、惰性でやっていること、無意識にやっていること等の行動をやめるだけで実はアンガーマネジメントができるようになる方法を紹介しました。もちろん、やった方が良いことも挙げていて、全部で82コの方法を紹介しています。

ただやめるにしても、そのやめるものがハードルが高ければそもそも難しくなってしまうのですが、やめるものも選びました。例えば、信号で走る、毎日同じニュースを見る、毎日同じ電車に乗る、ワイドショーを見る etc.といったものばかりです。これらを止めるだけです。

どうですか、こうしたことなら簡単に止められると思いませんか?なぜこうしたことをやめるとイライラしなくなるのかについては本書の中で詳しく解説しています。

ここに書いてあるものは普段、私がやっていること、やらないことをまとめたものでもあります。アンガーマネジメントを知らなくてもできるようになる本ですが、生活の中でどうアンガーマネジメントを取り入れるかということが逆算してわかる本でもあります。

そう、理屈や練習じゃなくて、生活の中にどう入れ込むかです。ここがこれまでにない新しいポイントです。

ご期待ください。1月19日(金)発売です。Amazon等では予約受け中です!

1月19日(金)発売「イライラしなくなるちょっとした習慣」(大和書房)
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日 時:2018年1月27日(土)、28日(日)10:00~19:00(両日)
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受講料:140,400円(試験料含む、税込)
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講 師:安藤俊介

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【212期】
アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:2018年1月27日(土)、28日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:日本アンガーマネジメント協会セミナールーム
受講料:140,400円(試験料含む、税込)
認定料:32,400円
定 員:30名
講 師:戸田久実

詳細、お申し込みはこちらから
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/34613

【213期】
アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:2018年2月3日(土)、4日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:日本アンガーマネジメント協会セミナールーム
受講料:140,400円(試験料含む、税込)
認定料:32,400円
定 員:30名
講 師:杉嶋奈津子

詳細、お申し込みはこちらから
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/34615

【214期】
アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:2018年2月15日(木)、16日(金)10:00~19:00(両日)
会 場:リロの会議室 田町 会議室H
受講料:140,400円(試験料含む、税込)
認定料:32,400円
定 員:40名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/34617

【215期】
アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(愛知)

日 時:2018年2月17日(土)、18日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:名駅VIPセミナールーム 4F
受講料:140,400円(試験料含む、税込)
認定料:32,400円
定 員:30名
講 師:阿井優子

詳細、お申し込みはこちらから
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/34619

■上記以外のアンガーマネジメントファシリテーター養成講座の
お申し込みはこちらから!

http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator

※現在2018年5月初旬までの開催情報を掲載しています。
5月中旬以降の開催情報は順次更新予定です。

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