こんにちは。安藤俊介です。
世の中には怒りっぽい人もいれば、
怒りにくい人もいますね。
まわりを見渡せばどちらの人も
見つかるんじゃないでしょうか。
怒りっぽい人の共通点って何があると思いますか？
短気、気性があらい、完璧主義、融通がきかない etc.
いろいろと思い浮かぶことはあると思います。
怒りっぽい人の共通点を探したときに、
こんな共通点は思い浮かびませんか？
怒られ弱い
実は、怒りっぽい人は怒られ弱いことが多いんです。
今日はその理由を説明しましょう。
私たちが怒る理由は自分が信じている
“べき”が裏切られたときです。
マナーは守るべきと思っている人は、
守っていない人を見ればイラっとします。
時間を守るべきと思っている人は、
時間に遅れてくればイラっとします。
“べき”というのは程度問題がほとんどです。
時間は守るべきとは多くの人が思っていることですが、
人によってその加減はバラバラです。
5分前にくるべき
10分前にくるべき
ぴったりでかまわない
少しくらい遅れてもかまわない等々
どれが正解でも不正解でもなく、
単純にみんなが思っている程度が違うということです。
怒りにくい人は自分以外の
他の人の”べき”を許容できる人とも言えます。
だから、他の人が自分の基準とは違うことをしても、
まあそういうこともあると許容できるので、
怒ることが少なくなります。
一方で怒りっぽい人は、
他の人の”べき”を許容できない人とも言えます。
だから、他の人が自分の基準と違うことをすると、
意味がわからない、なぜそんなことするのか理解できないと、
他の人を許容できないので、怒ることが多くなります。
他の人の”べき”が許容できる人は、
怒る理由はわかるよと思えます。
他の人の”べき”が許容できない人は、
怒る理由がわかりません。
そしてわからないことでより頭にきたり、
気に病んだりします。
これが怒りっぽい人、
他人に対する許容度が小さい人が
怒られ弱い理由です。
怒られたとしても、
「怒る理由はわかる。でも同意はできないけど」と、
思えるようになると、すごく楽になります。
他人に対する許容度を上げるためには、
アンガーマネジメントの境界線ワークに取り組んで、
自分の”べき”の許容度を大きくする練習をします。
自分の許容度を上げることが、
怒りにくく怒られ強いメンタルをつくります。
その方が圧倒的に楽になれるので、
ぜひそうなっていきましょう。
それでは、また^^
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