こんにちは。安藤俊介です。
以前、
このメルマガで不安を小さくするトレーニング方法を書きました。
↓以前の記事
http://www.angermanagement.co.jp/blog/2014/01/post-1099.html
今日はあらためて不安について考えます。
今日はあなたの不安が簡単にわかる方法です。
どれでもいいです。
モノを手にとってください。
もし、そのモノについて、
もしかしたら、
万が一のため、
念のため、
一応、
いつかは、
といった言葉が頭につくようであれば、
そのモノに関連して不安を持っているということです。
もしかしたら必要になるかもしれない
万が一にそなえて持っておく
念のためにとっておく
一応、手元に残しておく
いつかは使うかもしれない
といって部屋の中に残っているモノがありませんか？
それはあなたの不安を表しています。
不安は怒りの感情をコントロールする上で
とても厄介な感情です。
イライラ、怒りの感情のコントロールの前に
まずは不安という感情に向き合ってみましょう。
そのためには、頭に
もしかしたら、
万が一のため、
念のため、
一応、
いつかは、
とつくモノを整理したり、捨てることです。
不安のコントロールは簡単です。
なぜならあなたの不安がモノとして見えるからです。
自分がどのような不安をもっているのか、
モノを見ればわかります。
あなたはどんな不安がありますか？
モノを見て振り返ってみましょう。
それでは、また^^
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