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こんにちは。安藤俊介です。

怒りの感情、イライラをなかなかうまく
コントロールできないという人は多いでしょう。

どうしたら上手にコントロールできますか?
何をしたらうまくなりますか?
日頃何をこころがければいいですか?

ご質問をいっっぱいいただきます。

僕自身、
イライラしやすかったから、
短気だったから、
アンガーマネジメントの問題があったから、

アンガーマネジメントを始めたわけです。

僕も最初からうまかったわけじゃありません。
自分としてはやってるつもりなのに
うまくいかないなあなんて思ってました。

でも、僕がアンガーマネジメントが飛躍的に
うまくなったきっかけがありました。

それは、アンガーマネジメントを

教えたい!
広めたい!
知って欲しい!

と思ってからです。

そう思って、アンガーマネジメントをし始めたら、
自分でもみるみるうちに上達するのがわかりました。

だから、
怒りの感情のコントロールがうまくなりたかったら、
教える側になることが一番の近道です。

アンガーマネジメントにかぎらず
他のことでもそうですが、

誰かに教えようとすると、自分がしっかりと
理解できてないとダメなんですね。

だから、がんばって覚えるし、
自信をもって教えられるよう工夫します。

松本元氏が脳の出力依存性を言っています。
これは脳はアウトプットすることで記憶が
定着するというものです。

誰かに教えるのはアウトプットです。
アウトプットを繰り返すことで、
記憶が定着し、それが習慣になります。

だから、結果的に怒りの感情のコントロールが
うまくなるんですね。

自分なんて怒りっぽいから、
短気だから、

教えるなんて絶対ムリなんて思うことなんてないです。

怒りっぽかった人の方が、ある意味
アンガーマネジメントが上手になったら
説得力がありますよね。

アンガーマネジメント上達のコツは
誰かに教えることです。

この秋、東京、大阪でアンガーマネジメントの
指導者育成プログラムがあります。

アンガーマネジメントを上達するためにも、
いっそのこと指導者になってしまって下さい。

以下、セミナー紹介です。

—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–

【大阪開催】
誰でも使える!イライラ、怒りの感情をコントロールする技術を創る

毎日何度同じことを言わせるんだ、何でこんなにイライラするんだろ
う、また余計なことで怒ってしまった等、イライラ、怒りにまつわる
悩み、問題は多いと思います。アメリカで生まれたアンガーマネジメ
ントという怒りをマネジメントする手法を使えば、そんな怒りの問題
が解決でき、また上手に怒れるようになります。

日時:9月25日(火)
18時30分~20時00分 (講演会)
20時00分~21時00分 (懇親会)
会場:尼崎商工会議所 701会議室
受講料:3,000円(税込)
講師:安藤俊介

詳細、お申込みはこちらから
http://www.amacci.or.jp/seminar/samurai1209/

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【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです!

弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。

【第5期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:9月16日(日)、17日(月)10:00~19:00(両日)
会 場:JR田町駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-299.html

【第6期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(大阪)

日 時:2012年10月20日(土)、21日(日)10:00~19:00(両日とも)
会 場:大阪市内会議室(お申込者には別途ご案内いたします)
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-298.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:8月29日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:望月 ひろみ(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-69.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月12日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:小針 卓哉(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから

http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-312.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月15日(土)10:00~11:30
会場:千葉県市民会館 第3会議室(4階)
受講料:3150円(税込)
講師:菅野昭子(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-317.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月26日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近辺(お申込み者には別途ご案内いたします)
受講料:3150円(税込)
講師:戸田久実(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-326.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月26日(水)19:00~20:30
会場:福岡市 博多駅周辺会議室
受講料:3150円(税込)
講師:白井ひろ子弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-319.html

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【お子様をお持ちの母親向け】アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月27日(木)10:30~12:00
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
対象:主に小学生のお子様を持つ母親
講師:篠 真希(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html

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【編集後記】

アンガーマネジメントのテクニックの1つに
『コーピングマントラ』というのがあります。
「このフレーズを自分に言い聞かせれば怒りが治まる」
という魔法のフレーズを、切れそうになったら唱えて
怒りの対象に「反射」するのを防ぐのです。

私のコーピングマントラの1つに

「私はアンガーマネジメントのファシリテーターだ!」

というのがあります(笑)

だって、ファシリテーターが怒りっぽかったら
洒落になりませんから!
自分のプライドにかけて、怒りをマネジメントしなきゃという
意識が芽生えます。

ファシリテーター養成講座の2日間の講義は楽しくてあっという間です。
提供される側から、する側へ回ってみませんか?
ぜひお待ちしております!

事務局 斎 

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座