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こんにちは。安藤俊介です。

人は誰かに怒られれば、
誰だって嫌な気持ちになりますし、
人によっては悲しい気持ちになるかもしれません。

とくに言われのない怒りをぶつけられれば
なおさらです。

2000年前にお釈迦様はこう言いました。

怒りを抱くことは、熱い炭をつかんで
誰かに投げつけようとするようなもの
ただ、やけどをするのは、あなた自身である

あなたにむかって怒っている人は、
実は自分自身が一番やけどをしています。

その人はあなたを攻撃したくて怒ってるじゃなくて、
ただただ、自分の怒りをどこかに吐き出しだけです。

理不尽な怒りをぶつけられたら、

自分が攻撃されているわけじゃない。
自分は怒りのはけ口にされているにすぎない。

自分が否定されてるわけでも、
自分が脅されているわけでもないと

怒りの性質を思い出しましょう。

怒りのマネジメントができない人は、
つねに誰かに怒りをぶつけようとします。

あなたがたまたまそこにいただけで、
いわれのない怒り、理不尽な怒りを
ぶつけられることもあります。

そんな時は呼吸をゆっくり長く大きくしてください。
呼吸をゆっくりすることで気分を安定させる
ことができますよ。

理不尽なことはあって欲しくないと
思います。

でも、世の中には理不尽なことがあります。

天気で言えば、雨が降っているようなものです。
雨が降っていれば傘をさせばいいんです。

外にでてびしょ濡れになりながら、
雨よ止めとは祈らないですね。

理不尽なことがなくなれと祈り続けても
そう簡単にこの社会から理不尽なことが
なくなることはないでしょう。

であれば、現実的に何ができるかを考えましょう。

現実的にどのような選択を選ぶのかは
自分で全部決められるんですからね。

どうせなら、強く、前向きで建設的な
選択肢を選びたいものですね。

それでは、また。

以下、セミナー紹介です。

—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–

【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです!

弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。

【第6期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(大阪)

日 時:2012年10月20日(土)、21日(日)10:00~19:00(両日とも)
会 場:大阪市内会議室(お申込者には別途ご案内いたします)
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-298.html

【第7期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:12月8日(土)、9日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:JR田町駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:戸田久実

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-299.html

【第8期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(福岡)

日 時:2012年12月19日(水)、20日(木)10:00~19:00(両日とも)
会 場: 福岡市中央区天神3-4-8 天神重松ビル
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師: 野津浩嗣

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-361.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:10月11日(木)19:00~20:30
会場: JR田町駅近辺(お申込み者には別途ご案内いたします)
受講料:3150円(税込)
講師: 河野美和子 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-362.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:10月16日(火)19:00〜20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:山本 史 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-341.html

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[母親向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時:10月20日(土)10:30~12:00
会場: 千葉市民会館 第7会議室
受講料:3150円(税込)
講師:菅野 昭子 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから

http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-345.html

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[母親向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:10月24日(水)10:30〜11:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:篠 真希 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:10月25日(木)19:00~20:30(20:30~21:30は懇親会を予定)
会場: 日比谷線広尾駅近辺(お申込み者には別途ご案内いたします)
受講料:3150円(税込)懇親会は別途2.000円
講師:杉山芙沙子/豊池潤一 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-356.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:10月28日(日)15:00〜16:30
会場:朝霞駅近辺
受講料:3150円(税込)
講師:山本 史 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-366.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:10月31日(水)19:00〜20:30
会場:JR 田町駅近くの会議室(お申し込み者には別途ご案内いたします)
受講料:3150円(税込)
講師:小針 卓哉 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-365.html

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【編集後記】

以前私が読んだ本の中に

「相手を『恨む』のは、自分が毒を飲んで
相手が死ぬのを待っているようなもの」

という一節がありました。

誰かに対してネガティブな感情を吐き出している時は
それが自分自身の心も傷付けている、
という事を忘れないようにしたいですね。

事務局 斎