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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく！〜
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◆怒りの「コリ」は早めにほぐしましょう！
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こんにちは。安藤俊介です。
今日は問題からいきましょう。
イライラ、怒りの感情って
何に似ていると思いますか？
答えは、
身体のコリです。
怒りの感情って身体のコリと
同じような性質があるんですね。
はじめはやわらかくて簡単にほぐせるけど、
こってくるとほぐすのが大変、、、
はじめのうちは気づかない程度にこって、
だんだんとコリが強くなって、
そのうちにプロにほぐしてもらわないと
どうにもならなくなってしまう。
さらにひどくなると、
何度も何度も整体やカイロに通わないと
ほぐれなくなってしまう。
でも一番まずいのは
こっている状態が当たり前になってしまって
麻痺してしまうことなんです。
本調子じゃないのに、
それが当たり前の状態になってしまう。
イライラしていること、
怒っている状態が
当たり前の状態になってしまう。
本人にとっては当たり前の状態だから、
別にそれで仕方ないと思っている。
ただ、身体は怒っている状態なんですから、
良いことなんて全然ないんですね。
怒ることは悪くないと何度も書いてますが、
身体的に言うと、怒りは良くないんです。
詳しいことは省きますが、
怒ってるときって、免疫機能が低下してるので、
身体を修復したり、健康を維持するのが
難しくなっています。
イライラ、怒りの感情も小さいうちに
気づく努力をしましょう。
アンガーマネジメントのテクニックを使って、
書いたり、点数をつけるだけでOKです。
小さければ自分で簡単にほぐせます。
長年放っておいて芯があるような
怒りを積み重ねてしまうと、
プロでもほぐすのが大変になってしまいます。
イライラすること、怒ることは
人にとってごくごく自然な感情です。
イライラするなんて、、、
怒るなんて、、、
恥ずかしい、嫌だと目をそむける必要なんて
全然ありませんよ。
自然な感情が自分にもあることを
受け入れて、向かいあってみましょう。
それも自分の感情の一つです。
まずは自分のイライラ、怒りの感情に
気づいて、認めてあげましょう。
それでは、また。
—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–
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受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師： 野津浩嗣
詳細、お申し込みはこちらから
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【第9期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（東京）
日 時：2月23日（土）、24日（日）10：00～19：00（両日）
会 場：JR田町駅近くの会議室
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師：戸田久実
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-405.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月6日（木）19:00〜20:30
会場： JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：望月 ひろみ (弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月10日（月）13:30～16:00
会場： アタックスグループ 名古屋事務所 名駅錦橋ビル
受講料:9000円（税込）
講師：横山信弘(弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-324.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月12日（水）19:00〜20:30
会場： JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：小針卓哉 (弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-395.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月12日（水）10:30〜12:00
会場： JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：篠真希(弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月13日（木）19:00〜20:30
会場：千葉市民会館 第３会議室 千葉市中央区要町1-1
受講料:3150円（税込）
講師： 菅野 昭子 (弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-388.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月26日（水）19:00〜20:30
会場： JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：河野美和子(弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-399.html
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編集後記
習慣的な怒りの体への副作用を数字で見てみると…
・ 激昂する人は、42%も突然死する確立が上がる (オランダの調査)
・ 血圧が高くなり、血管に負担がかかり3倍も心疾患になりやすい(日本疫学会)
はい、コリは早めにほぐした方が良いです！
事務局 斎 祥子
