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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
  〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく!〜                    

◆ あなたがなってみたい人は誰ですか?
┃                   
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明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。
安藤俊介です。

今年も「怒りの連鎖を断ち切ろう!」を
合言葉にアンガーマネジメントの普及に
より一層努めて参ります。

また、もっと簡単に上手に怒りの感情と
付き合えるようになるようメソッドの
研究開発も昨年以上に行なっていきます。

ご期待ください。

さて、今日は新年最初なので何か目標でも
立ててみましょうか。

アンガーマネジメントにはプレイロールという
テクニックがあります。

これは誰かになりきってみることで、
怒りの感情を上手にマネジメントしてみよう
というものです。

なりきる相手は映画、テレビの主人公、
先輩、上司、恩師等々誰でも構いません。

今日のお題
「あなたは誰になりきってみたいですか?」

頭にくることがあったとき、
イライラするとき、

あの人だったらどう振る舞うでしょうか?
あの人だったらどう切り抜けるでしょうか?
あの人だったら、何てしゃべるでしょうか?

あなたは誰になりきって、
怒りの場面を切り抜けたいと思いますか?

僕はなりきりたい人は決まってるんですね。

それが誰かはほぼ誰にも言ったことないですし、
公式に言ったことはないのですが、
(弊会のファシリテーター達も知らないです・・・)

年始なのでちょっと恥ずかしいですが、
僕がなりきたい人を公開しますね(笑)。

僕がなりきりたい人、それは、

トニー・スタークです!

ご存知ですか?
映画アイアンマンの主人公です。
演じてるのはロバート・ダウニー・Jr.です。

僕は移動中など、iphoneに
アイアンマン、アイアンマン2、アベンジャーズの
映画を入れて、何度も何度も繰り返し見てます。

彼の言い回し、態度、しぐさ、ふるまい、
冗談、着てるものまで、なりきれるものは
できるだけなりきろうと観察しています。

彼のセリフが口癖になるほど見てます。

そうそう、最近僕に会った人は
僕がわりといつも同じ格好をしているのに
気づきましたか?
(って全然気にしてないですね^^;)

あれはアイアンマン2でトニーがペッパーに
謝りに行くときの格好なんです。。。

部屋でアンガーマネジメントの文献を読んで、
研究開発をしているときも
トニー・スタークになりきって
絶対に凄いものを見つけるんだって!
モチベーション上げてます(笑)。

こんな風になりたいって
漠然と思っていてもイメージしにくいので
現実化させにくいんですね。

だから、アンガーマネジメントでは
イメージしやすい対象を見つけて、
その人を真似てみることで怒りへの対処に
上手になろうというわけです。

ちょっと書くのが恥ずかしかったのですが、
思い切って書いてみました。

僕は友人達からはアンディと呼ばれていますが、
間違ってもトニーとは呼ばないでくださいね(恥)。

それでは、また!

—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–

【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです!

弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。

【第9期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:2月23日(土)、24日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:JR田町駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:戸田久実

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-405.html

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【第10期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(名古屋)

日 時:3月23日(土)、24日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:JR千種駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-448.html

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【第11期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(福岡)

日 時:4月20日(土)、21日(日)10:00~19:00(両日)
会 場: 福岡市中央区天神3-4-8 天神重松ビル
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師: 野津 浩嗣

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-361.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:1月10日(木)19:00〜20:30
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:望月ひろみ(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-440.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:1月15日(火)19:00〜20:30
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:篠真希(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-419.html

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[一般向け]アンガーマネジメント1日コース

日時:1月20日(日)13:00〜17:00
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:19,800円(税込)
講師:戸田 久実 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-406.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:1月20日(日)10:30〜12:00
1月21日(月) 18:30〜20:00
会場: JR目黒駅から徒歩1分

受講料:3150円(税込)
講師:土岐久美子、五味渕整(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-430.html

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[一般向け]働く女性のイライラ解消術

日時:1月21日(月)19:00〜20:30
会場: 株式会社アニメートエンタープライズセミナールーム(福岡市中央区天神3-4-8天神重松ビル7階)
受講料:3150円(税込)
講師:田之頭智子(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-438.html

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[子育て向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:1月24日(木)13:30〜15:00
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:斎祥子(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:1月24日(木)19:00〜20:30
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:河野美和子(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-442.html

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[子育て向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:1月26日(土)10:00〜11:30
会場:蘇我勤労市民プラザ 第3講習室
受講料:3150円(税込)
講師:菅野昭子 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-431.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:1月30日(水)19:00〜20:30
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:小針卓哉 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-441.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:2月3日(日)10:10〜11:40
会場: JR渋谷駅近辺
受講料:3150円(税込)
講師:大山葉奈 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-420.html
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[一般向け]アンガーマネジメント1日コース

日時:2月3日(日)13:00〜17:00
会場: 天神重松ビル3階会議室(福岡市中央区天神3-4-8階)
受講料:12,600円(税込)
講師:野津 浩嗣(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/seminar-437.html

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編集後記

今回ご紹介したプレイロールというテクニックは
もう1つすごく使える面があります。

それは「決断」しなければならない時。
もし自分が、理想とする人と同じ能力、決断力を持っていたら
どちらの道を選ぶか、と考えると
自分の殻を破りやすくなりますよ。

それでは、本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

事務局 斎 祥子

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