ブログ

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
  〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく!〜                    

◆ 自分が怒る境界線をはっきりさせましょう     
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは。安藤俊介です。

OK, all right, so that’s where we’ll draw the line.
(OK、わかった、そこを境界線にしよう)

去年、僕が一番笑った映画「TED」の
セリフの一つです。

TEDってあの熊のぬいぐるみのです。
http://ted-movie.jp/

具体的にどこのシーンのセリフかは、
相当お下品なので割愛しておきます(笑)

さて、今日は境界線を引くということについて
考えましょう。

人間関係、特に怒りの感情の境界線って

ここから先は怒るよ、
ここまでは怒らないよ、

あるいは、

ここから先は許容しないよ、
ここまでは許容するよ、

ということですよね。

例えば、時間を守るということで言えば、

時間に来れば怒らないよ、
5分遅れたら怒るよ、

という人もいれば、

10分前に来れば怒らないよ、
時間ぴったりなんてダメ、
少なくとも5分前には来なさいよ、

という人もいます。

どちらの人も時間は守るべきと思ってます。

二人とも時間は守るべきと思っているのだから、
問題なさそうですが、
実際この二人が待ち合わせしたら、
問題になりますよね。

だって、片方はぴったりに行けばいいじゃないで、
片方は最低でも5分前です。

お互いに時間は守るべきと思っているから、
お互いに自分が正しいと思ってます。

ところが、
実際の生活ではいざこざが起きてしまう。。。

こんな問題が起きるのはお互いにお互いの
境界線をはっきりと理解してないからなんです。

Aさんの時間の境界線
Bさんの時間の境界線

Aさんが時間に関して
許容できること、できないこと、

Bさんが時間に関して
許容できること、できないこと、

境界線ってお互いになかなか見えないんです。
見えないから、相手はあなたの境界線を越えて
踏み込んできます。

越えられたくない境界線を越えてこられるから
イライラしたり、頭にくるわけです。

自分の境界線はここ、ここを越えたら、

怒るよ、
気分悪くするよ、
嫌だよ、

って、見せられていますか?

怒りをコントロールする上では、
自分の境界線をはっきりとひくこと、
そしてそれを相手に見せておくことは
必要なことなんです。

何でも許そうとすることは、
怒りをコントロールする上では
役にたたないどころか、
かえって悪い結果をもたらします。

境界線について言えば、実はもう一つ
とっても大きな問題があります。

それは、、、

境界線がいつも動いてしまうということです。

境界線が動くとは、ある日は許せるけど、
ある日は許せないということです。

境界線を動かすとなぜ良くないかについては
次回書きますね。

それでは、また次回。

★21日(木)20時~、USTREAM番組に出演します

ライターの小川晶子さんの「イカスヒトTV」に
出演します。

せっかくのインターネットテレビですからね、
アンガーマネジメント的な毒を吐いてみようと
思ってます(笑)

全国どこでも見られますので、お楽しみに!

http://www.ustream.tv/channel/ikasuhito

—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–

【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです!

弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。

【第9期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:2月23日(土)、24日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:JR品川駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:戸田久実

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-405.html

——————–

【第10期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(名古屋)

日 時:3月23日(土)、24日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:JR千種駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-448.html

——————–

【第11期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(福岡)

日 時:4月20日(土)、21日(日)10:00~19:00(両日)
会 場: 福岡市中央区天神3-4-8 天神重松ビル
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師: 野津 浩嗣

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-361.html

——————–
【第12期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:4月28日(日)、29日(月)10:00~19:00(両日)
会 場:JR渋谷駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:戸田久実

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-457.html

5月以降のファシリテーター養成講座のお申し込みはこちらから!

http://goo.gl/JJdJb

——————–
全国で開催中!アンガーマネジメントの基礎を90分で!
『アンガーマネジメント体験クラス』の開催情報&お申し込みはこちらから

http://goo.gl/36ep8

——————–
あなたの怒りタイプをテストで診断+アンガーマネジメントを学習!
『怒りタイプ診断講座』の開催情報&お申し込みはこちらから

http://goo.gl/xuOp6

——————–
イライラしないハッピー子育て術!子育てに関する怒りの感情に上手に向き合いましょう。子どもと一緒にアンガーマネジメントを実践したい方も!

『アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座』の開催情報&お申し込みはこちらから

http://goo.gl/RIubT

——————–
編集後記

こちらの気持ちを「察してくれ」
というのは、相手にとっては無理難題です。

自分のラインをはっきりと相手に示す事で
より円滑なコミュニケーションが取れますね!

日本アンガーマネジメント協会本部 斎 祥子