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NHK Eテレ まる得マガジン「今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術」5分間×8本連続放送
(1)「理性までの6秒」
(2)「怒りの点数化」
(3)「メモで“見える化”」
(4)「着火スイッチは“べき”」
(5)「“べき”をゆるめる」
(6)「上機嫌を演じる」
(7)「怒りを正しく伝える」
(8)「怒る人への対処法」

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