これから全5回にわたって、ブログチームメンバーの「アンガーマネジメント物語」をご紹介していきます。現在は楽しみながらアンガーマネジメントを学んでいるメンバーたちにもそれぞれの物語があって今があります。ぜひご覧ください。
みなさま、こんにちは。協会ブログチームの小野です！
2021年4月のアンガーマネジメント物語では、4人の子育てで行き詰まっていたときにアンガーマネジメントと出会った事をお伝えしました。その後、私の考え方がどう変わっていったのか…が今回のお話です。
■どの「べき」を優先したらいいの・・・混乱の結婚生活！？
結婚する前の私は、「私はこうあるべき！」というイメージがはっきりとあったのですが、結婚後のイメージが実はほとんどありませんでした。
わからないなりに調べ、本やインターネットで得た知識で「妻はこうあるべき」「嫁はこうあるべき」、出産後には「母はこうあるべき」と、続々と「べき」が増えていきました。結局、どの「べき」を優先させたらいいのか決められず、大混乱！！どれも正しそうに見えるけど、全て両立させ完璧にはできないよ〜…と1人で焦り、苛立っていました。
さらに、自分を責めるだけではなく、周りの人に対しても、「こうするべきなのに、どうしてできてないの？」と、考えを押し付けてしまっていました。
■「べき」は全て正解
結婚生活や子育てでつまずいてしまいましたが（汗）、アンガーマネジメントと出会い「べき」（自分自身が持っている譲れない価値観）について、学べたのは幸運でした。
「べき」は本人にとっては正解なのですが、それが全ての人と同じとは限りません。「べき」と上手に付き合っていくことが大切です。それを知ってから、自分の想いと反していても人に合わせなくては…と自分の首を絞めていた「べき」とは向き合い、見直しました。そうしますと気持ちがずいぶん楽になり、生活が楽しくなりました。
■アンガーマネジメントのおかげで考え方に変化
以前は無意識に身につけてきた「べき」に捉われ、例えばテストで95点を取ったとしても、「100点を取るべきだったのに、5点取れなかった…」とできていない部分に注目してイライラしていました。
今は、同じ95点を取ったとしても、「95点も取れた！私が何もしなければ、0点だった。でも、私が点を取ろうと試み、1点ずつ積み上げた結果、なんと95点も取れた♪」というように、95点という事実は変わらないかもしれないけれど、私の気持ちはイライラとは違うものに変わりました♪まだまだアンガーマネジメントを実践中の私ですが、ときにはこうして、捉え方を変え、前向きに行動できたときに自分の成長を感じることができ「学んでいて本当によかったなあ」と思っています。
私のリラックス法。ほっこりしたいときには子どもたちからの手紙を見ています♪
イライラしている人、イライラされて困ってしまった人、自分の気持ちを上手に伝えられない…などなどみなさん色々な思いを持ってアンガーマネジメントの門を叩きました。最初は不安だらけかもしれませんが、大丈夫！アンガーマネジメントは誰にでもできる心理トレーニングです。素敵な仲間もたくさんできます。新年度、一緒にアンガーマネジメント始めてみませんか？
講座情報はコチラ：
https://www.angermanagement.co.jp/seminar
アンガーマネジメントファシリテーター養成講座◆無料オンライン説明会開催中！
https://www.angermanagement.co.jp/meeting
アンガーマネジメントファシリテーター養成講座◆無料オンライン個別相談も開催中！
https://www.angermanagement.co.jp/individual
