こんにちは、協会ブログチームの庄司です。 このコーナーでは毎月1回『ワクワクアンガーマネジメントプレゼント企画』を発表いたします。質問に答えてくださった方の中から毎月抽選で1名様に、アンガーマネジメントの書籍をお贈りいたします。
今回のプレゼントは、『「食事の習慣」を変えれば心が疲れない! イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術』です。どなたでもご応募いただけます。たくさんのご応募をお待ちしております！
■10月のワクワクアンガーマネジメントプレゼント
『「食事の習慣」を変えれば心が疲れない! イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術』・・・安藤俊介著（一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事）
■書籍の紹介
すっかり秋が深まり日中は過ごしやすく、朝晩の冷え込みがありますが、秋といえば「スポーツ・食欲・読書の秋」ですね。お芋や南瓜、玉ねぎ、ブロッコリー、きのこ、リンゴ、柿、栗、サバ、サンマなど、秋ならではのおいしい食べ物が多くありますね。
私は先日サツマイモ掘りに行ってきました。子どもたちと堀ったサツマイモは、いつもスーパーで買っているものよりもおいしく感じました。焼き芋やスイートポテト、サツマイモご飯などにして秋の味覚をたっぷり楽しみました。
しかし、おいしい食べ物はついつい食べ過ぎてしまい、「運動しないと」「また体重が増えているかも･･･」と、知らず知らずのうちに罪悪感を抱えていることに気がつきました。
食事として身体に入ったものは、90％以上は分解されて身体の一部になります。当たり前ですが、毎日の食事が私たちの身体を作っています。毎日の食事に罪悪感を抱えたり、気を遣ったりするばかりに、心が疲れてしまっては元も子もありません。
身体の健康は心の健康があってこそ成り立ちます。この食欲の秋にぴったりな「食事の習慣」をアンガーマネジメント的に見直してみませんか？
参照元：食生活と身体のかかわりについて
■応募方法
質問の回答とブログの感想等、必要事項を下記の応募フォームへご入力の上、送信してください。
《質問》
アンガーマネジメントはどの国が発祥となった心理トレーニングでしょうか？次のうち正しい国の番号をお選びください。
- 英国
- 米国
- 豪国
ヒントはこちらから！
https://www.angermanagement.co.jp/
《応募の締め切り》
2023年11月7日（火）24時まで
PCから： https://www.secure-cloud.jp/sf/business/1695303580XZJiaVOd
スマホから： https://www.secure-cloud.jp/sf/business/sp/1695303580XZJiaVOd
■当選発表
厳正な抽選の上、賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます。賞品の発送は、締め切り後1ヶ月以内を予定しています。 皆さまのご応募をお待ちしております！
