あなたが日常的に食べているものと、思考の間に関連があるのをご存知ですか？食べるものを変えることで思考が変わり、生活や人生も変わってきます。
そして食べ物で怒りをコントロールすることもできるのです。怒りを引き起こす食べ物もあれば、抑制してくれるものもあります。いくつかご紹介しましょう。
①バナナ：バナナに含まれるビタミンＤとカリウムには、リラックス効果があります。比較的安価なので、毎日でなくとも定期的に食べることをおすすめします。とてもコストパフォーマンスの良いアンガーマネジメントになるでしょう。
②くるみ：くるみに含まれるオメガ３脂肪酸は、気分を落ち着かせてくれます。
③じゃがいも：じゃがいもに含まれる炭水化物とビタミンＤは血圧やストレスを低下してくれます。
ほかにも、くるみ、麺類、ピーナッツバターなども怒りをコントロールするのに効果的です。
毎日が戦争みたいな今の社会では、日々の忙しさに追われ、我慢をしなければいけないことも多く、時には堪忍袋の尾が切れて、怒りを感じてしまうこともあるでしょう。そんな時は上記のものを食べて、怒りのコントロールの第一歩を踏み出しましょう！
ニュースリンク先（英語）
http://www.boldsky.com/health/wellness/2014/foods-to-control-your-anger-055395.html
