ブログ

本日は、弊協会に所属する講師、大山葉奈が自身のブログで書いていた記事をご紹介します。

こちらの記事は、彼女が購読し転載許可をもらっているAnger Solution Networkのニュースレターに載っていたそうです。

以下大山のブログ(http://manage-your-anger.seesaa.net/article/353872425.html )からの一部転載となります:

ランナーの皆さん、2013年9月28日(土)を空けておいてください。この日、5km~8kmのアンガーマネジメントファンランを行います。Texas Pride Bar-B-Q(所在地:2980 E.Loop 1604 S, Adkins, TX 78101, (IH-10 E on Loop 1604から南へ約5マイル)で開催します。イベントはCarrera Racesが主催します。詳細はvirginia@carreraraces.com あるいはjburchfield@asninc.orgまでお問い合わせください

ブログで大山も指摘している通り、有酸素運動は怒りだけでなく、その他のネガティブな感情を軽減するのに大変有効です。

なぜなら運動するとストレスホルモンのコルチゾールが分解が促されるだけでなく、脳内麻薬と呼ばれるエンドルフィン(よく幸せホルモンと呼ばれます)が分泌されるからなんですね。

大山のブログは、アンガーマネジメントに関する楽しくて役立つ記事がたくさん書かれてありますので、よろしければ彼女のブログもぜひご一読下さいませ。

http://manage-your-anger.seesaa.net/article/353872425.html

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