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こんにちは。安藤俊介です。

今日はいきなり自慢で大変恐縮ですが(汗)、
僕が最も得意なことの一つが「片付け」です。

自分で言うのもなんですが、
僕の片付けっぷりはなかなかのものと自負しています。

整理整頓はもちろん、捨てるのも得意です。
どちらかと言うと、毎日何か捨てられないかなと
考えているくらいです^^;

実はこの片付けるとアンガーマネジメントは
とっても深く関係しているんです。

片付けが苦手な方は多いと思いますが、
片付けを苦手にしているものの一つが、
「不安」という感情です。

不安が大きいと片付けることが苦手になります。

言い換えれば、
「もしかしたら必要かもしれない」という思いです。

もしかしたら必要かもしれないと思い始めると、
モノは捨てられなくなります。

捨てられなくなると、モノが増えます。

モノが増えると、自分で何を持っていたのか
わからなくなります。

何を持っていたのかわからなくなると、
「もしかしたら必要かもしれない」と
また思い始めます。

そう思い始めると、またモノを増やします。

また先頭に戻る

これを繰り返しているんですね。
不安という感情は怒りという感情に密接に関係しています。
不安の大きい人は怒りを感じやすいと言っても
過言ではありません。

モノが増えた結果、自分の見えない範囲が大きくなります。
自分の見えない範囲、理解できないことが増えると
さらに不安になります。

仏教ではこれを「無明」なんて言ったりしますね。
無明とは光が当たらないということです。
つまり自分の目が届かないという意味です。

不安を感じやすい人はモノを減らす努力をしましょう。

例えば、今日は1つ何か減らしましょう。
明日は2つ何か減らしましょう。
明後日は3つ何か減らしましょう。
明々後日は、、、

こんな感じでトレーニングするのも一つの方法です。

「部屋の散らかり具合は脳の散らかり具合」とは
私の友人の掃除道を極める今村さんの言葉です。

一度にたくさんのモノを同時に減らすのは大変です。
でも毎日少しずつ増やすのは意外とできます。

不安が小さくなれば、怒りの感情は和らぐでしょう。
ゲーム感覚で不安を小さくするトレーニングに
挑戦してみてください。

それでは、また^^

ところで、
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