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こんにちは。安藤俊介です。

最近、僕は朝起きるときに何を思って
起きるんだろうか?ということを考えていました。

その答えは、、、

あなたは朝起きるときに何を思って起きますか?

・仕事しよう!
・遊びいこう!
・おなか空いた!
・今日は何しようかな?
・誰かに会いたい etc.

いろいろあると思うんです。

別にどれが正解ということじゃなくて、
理由は人それぞれで全然いいんです。

僕は日本アンガーマネジメント協会の代表として
アンガーマネジメントをやっていますが、
朝起きる時にアンガーマネジメントをやろう!
とは思ってないことに気づきました。

アンガーマネジメントは僕にとっては職業で、
一日の大半の時間をアンガーマネジメントのことを
考えています。

でも、朝起きるときにアンガーマネジメントをやろう!
と思って起きてるか?と言われれば、

そういうことじゃないな、と最近気づきました。
じゃあ、なんのために起きてるのか?というと、

僕が朝起きて思うことは、

「今日も自分ですべてのことを自分で決めたい」

ということです。

食べるものを自分で決めたいし、
着るものも自分で決めたいし、
どこに行くのかも自分で決めたいし、
何するかも自分で決めたいし、
誰に会うかも自分で決めたい、、、

じゃあ、それを自分でできめるために
何をしなきゃいけないのかを考えて、
そのことをするわけです。

食べるものを決めたいなら、
自分で買いにいくか作らなきゃいけないし、

着るものを決めたいなら、
着たいものを買わなければいけないし、

行くところ決めたいなら、
行けるように準備、調整しなきゃいけないし、、、

と、自由にやりたいからといって、
思いつくままに行動してもそれは自由には
ならないんですね。

それで、最終的に僕が本当の意味で自由に
なるために必要だと思っているのが、

自分の感情のコントロールです。

自分の感情は誰にも決められないと理解して、
自分の感情は自分が責任を持って選ぶ。

誰も僕を怒らすことはできないし、
何も僕をイライラさせることはできない、
どんな出来事もどう思うかは僕が決められる。

自由に行動しようと思ったとしても、

自分の感情を自分で決められないんじゃ、
自分の感情を誰か、何かのせいにしていたんじゃ、

全然自由じゃないとおもいません?

だから、僕はアンガーマネジメントをやってるんです。

自分の怒りの感情をコントロールしたい。
僕が怒ると決めたときだけ怒れるようになりたい。

そうすればいちいち目の前の誰か、何かに
振り回されることがなくなります。

僕が自由になれるのは自分のすべての感情を
自由に決められるからです。

あなたはアンガーマネジメントをやることで、
何を実現できると思いますか?

ぜひ聞かせてくださいね。

それでは、また。

以下、セミナー紹介です。

—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–

【大阪開催】
誰でも使える!イライラ、怒りの感情をコントロールする技術を創る

毎日何度同じことを言わせるんだ、何でこんなにイライラするんだろ
う、また余計なことで怒ってしまった等、イライラ、怒りにまつわる
悩み、問題は多いと思います。アメリカで生まれたアンガーマネジメ
ントという怒りをマネジメントする手法を使えば、そんな怒りの問題
が解決でき、また上手に怒れるようになります。

日時:9月25日(火)
18時30分~20時00分 (講演会)
20時00分~21時00分 (懇親会)
会場:尼崎商工会議所 701会議室
受講料:3,000円(税込)
講師:安藤俊介

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弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。

【第5期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:9月16日(日)、17日(月)10:00~19:00(両日)
会 場:JR田町駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-299.html

【第6期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(大阪)

日 時:2012年10月20日(土)、21日(日)10:00~19:00(両日とも)
会 場:大阪市内会議室(お申込者には別途ご案内いたします)
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:安藤俊介

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-298.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月12日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:小針 卓哉(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月15日(土)10:00~11:30
会場:千葉県市民会館 第3会議室(4階)
受講料:3150円(税込)
講師:菅野昭子 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-317.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月26日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:戸田久美 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-326.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月26日(水)19:00~20:30
会場:福岡市 博多駅周辺会議室
受講料:3150円(税込)
講師:白井ひろ子(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-319.html

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[母親向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時:9月27日(木)10:30~12:00
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:篠 真希 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:9月28日(金)13:30~15:30
会場:熊本市南区田迎5-7-6エルソシオビル会議室
受講料:3150円(税込)
講師: 藤原千晶 鶴嶋厚子 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-325.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:10月3日(水)19:00~20:30
会場:JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:斎 祥子 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-339.html

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【編集後記】

ラインホルト・ニーバーが書いた『冷静さへの祈り』
という有名な一節があります。

―神よ、変えることのできないものを受け入れる冷静さと、
 変えられるものを変える勇気と、その二つを識別する知恵を
 私にお与え下さい

他人や出来事を変えるのは非常に困難ですが、
自分の心の在り方は、自分次第でいかようにも変えられます。

自分の感情を決める主導権を、他人に渡すのはもったいないですよね。
心は、いつでも自由になれるのですから。
 
事務局 斎 

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