ブログ

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
  〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく!〜 

◆ 不安の正体をはっきりさせる!
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは。安藤俊介です。

土曜日はNHK教育テレビのエデュカチオ!は
ご覧いただけましたか?
アンガーマネジメント的な叱り方の実験でした。

見逃した方にグッドニュースです。
尾木ママも納得の思春期の叱り方は再放送があります!

エデュカチオ!「思春期の叱り方」
7月5日(金)午前10時30分~午前11時00分
http://www4.nhk.or.jp/educatio/x/2013-07-05/31/13603/

お楽しみに!

さて、今日は何が自分を不安にさせるのかを
考えてみましょう。

不安になることっていくつもありますよね。
いろんな不安があると思いますが、
実は不安になるものって共通した特徴があるんですよ。

不安に共通したもの、
それは、、、、

「曖昧さ」です。

私たちを不安にさせるもの、
それは「曖昧な思考」なんです。

不安になっていることを思い出してください。

なんとなく不安、
なんかよくわからないけど不安、
よく見えないから不安、
はっきりしないから不安

実は不安になってることって
曖昧でなんとなく不安というものが多いんですよ。

逆にはっきりとわかっていること、
自分で明確に認識できていることは
不安にならないんですね。

曖昧さは自分を不安にさせます。
曖昧さは自分を不幸に落とします。

もしあなたが不安に感じていることがあるなら、
曖昧さをはっきりしたものへ変えていきましょう。

変え方は簡単です。
紙に書いて整理します。

下記のポイントで不安なものを書きだして
整理してみましょう。

・どれくらい不安か?(100点をMAXとしたら)
・不安が的中する確率は?
・仮に不安が的中したら具体的にはどうなる?
・仮に不安が的中したらダメージはどれくらい?(100点をMAXとしたら)
・的中する前にできることは具体的に何かある?
・的中した後でもダメージを小さくできる具体的な方法はある?

書けば書くほど、曖昧さは消えていきます。
曖昧さが小さくなれば、不安も小さくなります。

私たちは自分で作りだしたぼんやりしたイメージ、
漠然とした考え、曖昧な思考によって
不安になり、不幸になっています。

自分から進んで不安になったり、
不幸になるようなことはやめましょうね。

それでは、また。

—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–

【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです!

弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。

——————–
【第15期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:7月13日(土)、14日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:渋谷駅近くの会議室(お申し込み者には別途ご案内いたします)
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:戸田久実

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-497.html

——————–

【第16期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(福岡)
日 時:8月6日(火)、7日(水)10:00~19:00(両日)
会 場:福岡市中央区天神3-4-8 天神重松ビル
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:野津 浩嗣

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-498.html

以降のファシリテーター養成講座のお申し込みはこちらから!
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/

——————–

全国で開催中!アンガーマネジメントの基礎を90分で!
『アンガーマネジメント入門講座』の開催情報&お申し込みはこちらから

http://goo.gl/VjRUs

——————–
あなたの怒りタイプをテストで診断+アンガーマネジメントを学習!
『怒りタイプ診断講座』の開催情報&お申し込みはこちらから

http://goo.gl/xuOp6

——————–
イライラしないハッピー子育て術!子育てに関する怒りの感情に上手に向き合いましょう。子どもと一緒にアンガーマネジメントを実践したい方も!

『アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座』の開催情報&お申し込みはこちらから

http://goo.gl/RIubT

——————–
編集後記

不安な気持ちをどうにかしたいと思ったら
デール・カーネギーの不朽の名著
『道は開ける』もお勧めです!
私は高校時代から、数え切れないほど読んでいます。

日本アンガーマネジメント協会本部 斎 祥子

アンガーマネジメント無料オンライン相談会(詳しくはこちら)

アンガーマネジメント無料オンライン相談会(詳しくはこちら)

アンガーマネジメントの学びはここから

アンガーマネジメント
ファシリテーター養成講座

Seminars

※受付を締め切りました。

講座受講日:

【東京(23区内)会場】415期

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座

オンラインライブ受講日:

【オンライン】2102期

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座

講座受講日:

【東京(23区内)会場】416期

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座

講座受講日:

【愛知会場】417期

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座

講座受講日:

【大阪会場】418期

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座

オンラインライブ受講日:

【オンライン】2103期

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座

講座受講日:

【東京(23区内)会場】419期

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座

講座受講日:

【東京(23区内)会場】420期

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座