こんにちは！協会ブログチームの新出三由希です。
走る事が大好きな私は、時間さえあれば走りに外へ出ます。冬はなかなか外を走れず辛いですが。嫌なことがあってイラっとした日も「走ればイライラが治まる」というのは本当ですね。良い景色を見ながら走り、良い汗をかいて、頭がスッキリします。写真のとおり、雪でも走れた日は格別の気分になります。
そうは言っても、やっぱり走っている最中にイライラする事だってあります。例えば、気持ち良く走っている時に赤信号で停まらざるを得なくなると…「もう！停まって走り始めるのキツイんだから！」。そう思って、イライラを減らすためにも、信号がなく車があまり通らない農道をよくジョギングするのです。それでも、いきなり小動物（猫やキツネ）が猛スピードで道路を横切り、びっくりし過ぎて「もう！！」と叫んだり（笑）。猛スピードで車が身体スレスレを通過すれば、「殺す気か！」と思う等々…。結構そういう場面って、いつもより疲れて調子が下がるんですよね。
アンガーマネジメントを学ぶ前は、赤信号で停まってしまった時は、赤信号に対して「わざと停めようとしてるだろ！？」とイライラしていました（笑）。今思うと、何で信号に怒っていたんでしょうかね…。恥ずかしい（汗）。現在では、「赤信号、よし、とりあえず休憩しよう」って思っています。
車が身体スレスレを猛スピードで通過した時なんて、「危ないじゃない！」と車のナンバーを控えるがために追っかけそうになったりしましたが、今思えば「ウサインボルトを越えても無理です！」（笑）。そんな時もアンガーマネジメント！「車に轢かれなかっただけ良かったじゃん、集中集中！」と思って走っています。
年始はニューイヤー駅伝や箱根駅伝が開催され、テレビに釘付けになる私です。コメンテーターの方がある選手に対して何回か仰っていたことがありました。「ここでイライラしちゃダメですよ」と。「走りながらイライラする事は、エリートランナーでもあるんだなぁ…」と思い注目していました。その選手は、過去にもっと早いペースでレースを進めたいのに、周囲のペースが上がらずイライラしたことにより体力を消耗、そのまま失速してしまったそうです。そして、今年も同様の展開でした。しかし、コメンテーターの仰る通り、イライラせずにアンガーマネジメントのテクニックの一つ「今ここに集中」を実践したのでしょうか？上位でタスキを渡していました！
「確かにレース中もイライラすることあるなぁ」と思いながら中継を見ていました。この駅伝の中継を見て、「イライラは体力を消耗する」と自身の経験からも明らかにできました。このままアンガーマネジメントを続けていれば、もっとパフォーマンスが上がるかもしれない！と、ひとりほくそ笑み、来年度のランニング大会のタイムに期待を込めて、アンガーマネジメントもランニングも楽しく続けていかなくちゃ！と思う今日この頃です。
