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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
  〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく!〜                    

◆師走。いらない不安はゴミ箱に!
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こんにちは。安藤俊介です。

師走ですね。

師走といえば大掃除です。

不要なものを捨てたり、整理する時期ですね。

僕はアンガーマネジメントも得意ですが、

モノを捨てるのも整理するのも大得意なんです。

実はものを捨てること、整理することと

怒りのコントロールはとても関係が深いんです。

怒りは第二次感情といって、

怒りの前には何らかの第一次感情があります。

第一次感情の代表的なものの一つが

不安です。。。

不安の大きい人は

怒りも持ちやすいんです。

なので、怒りの予防には

不安をコントロールするといいんですよ。

不安をもちやすい人には悪循環があります。

例えば、子育てが不安な人がいるとして、

その人は、

1 不安だから何か調べる

2 調べれば調べるほどわからないことが増える

3 わからないことが増えるとさらに不安になる

4 不安だからさらに何か調べる

5 またまたわからないことが増える

以下、繰り返す・・・

モノを集めてしまうのも実は一緒の心理なんです。

1 モノを集める

2 増えるとあるかどうかわからなくなる

3 あるかどうかわからないから新しく買う

4 さらにモノが増える

5 さらにわからないモノが増える

以下、繰り返す・・・

不安になりやすい人は、

新しい情報を増やさないこと

モノを集めてしまう人は、

新しくモノを買わないこと

をやってみましょう。

情報が増えない、モノが増えないと、

はじめのうちは不安になると思いますが、

増えないことにすぐに慣れます。

増えないことに慣れれば、

余計な不安を抱えなくてすみます。

年末の大掃除のときは、

不安も一緒に大掃除してみましょうね。

それでは、また。

—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–

【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです!

弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。

【第8期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(福岡)

日 時:2012年12月19日(水)、20日(木)10:00~19:00(両日とも)
会 場: 福岡市中央区天神3-4-8 天神重松ビル
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師: 野津浩嗣

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-361.html

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【第9期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座(東京)

日 時:2月23日(土)、24日(日)10:00~19:00(両日)
会 場:JR田町駅近くの会議室
受講料:128,000円(試験料含む、税込)
認定料:30,000円
定 員:20名
講 師:戸田久実

詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-405.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:12月12日(水)19:00〜20:30
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:小針卓哉 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-395.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:12月12日(水)10:30〜12:00
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:篠真希(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:12月13日(木)19:00〜20:30
会場:千葉市民会館 第3会議室 千葉市中央区要町1-1
受講料:3150円(税込)
講師: 菅野 昭子 (弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-388.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:12月22日(土)19:00〜21:30 (20:30〜21:30は懇親会)
会場: 日比谷線広尾駅近辺
受講料:3150円(税込)懇親会は別途2000円
講師:杉山 芙沙子/豊池 潤一(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-390.html

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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス

日時:12月26日(水)19:00〜20:30
会場: JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円(税込)
講師:河野美和子(弊協会認定ファシリテーター)

詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-399.html

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編集後記

安藤代表、ほんとに物を整理するのが大得意!
びっくりするようなエピソードもたくさんあります(笑)

何かを捨てれば必ず新しい何かが入って来ますよね。
不安を捨てれば、心の空いたスペースに何が入ってくれるでしょうか。

事務局 斎 祥子

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