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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく！〜
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◆師走。いらない不安はゴミ箱に！
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こんにちは。安藤俊介です。
師走ですね。
師走といえば大掃除です。
不要なものを捨てたり、整理する時期ですね。
僕はアンガーマネジメントも得意ですが、
モノを捨てるのも整理するのも大得意なんです。
実はものを捨てること、整理することと
怒りのコントロールはとても関係が深いんです。
怒りは第二次感情といって、
怒りの前には何らかの第一次感情があります。
第一次感情の代表的なものの一つが
不安です。。。
不安の大きい人は
怒りも持ちやすいんです。
なので、怒りの予防には
不安をコントロールするといいんですよ。
不安をもちやすい人には悪循環があります。
例えば、子育てが不安な人がいるとして、
その人は、
1 不安だから何か調べる
2 調べれば調べるほどわからないことが増える
3 わからないことが増えるとさらに不安になる
4 不安だからさらに何か調べる
5 またまたわからないことが増える
以下、繰り返す・・・
モノを集めてしまうのも実は一緒の心理なんです。
1 モノを集める
2 増えるとあるかどうかわからなくなる
3 あるかどうかわからないから新しく買う
4 さらにモノが増える
5 さらにわからないモノが増える
以下、繰り返す・・・
不安になりやすい人は、
新しい情報を増やさないこと
モノを集めてしまう人は、
新しくモノを買わないこと
をやってみましょう。
情報が増えない、モノが増えないと、
はじめのうちは不安になると思いますが、
増えないことにすぐに慣れます。
増えないことに慣れれば、
余計な不安を抱えなくてすみます。
年末の大掃除のときは、
不安も一緒に大掃除してみましょうね。
それでは、また。
—–【アンガーマネジメントセミナー情報】—–
【アンガーマネジメントファシリテーター養成講座】のお知らせです！
弊協会では「アンガーマネジメント」の知識と技術の伝達を通じ、
多くの方の悩み解決などをするアンガーマネジメントファシリテーターを
養成しております。
【第8期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（福岡）
日 時：2012年12月19日（水）、20日（木）10:00～19:00（両日とも）
会 場： 福岡市中央区天神3-4-8 天神重松ビル
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師： 野津浩嗣
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-361.html
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【第9期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（東京）
日 時：2月23日（土）、24日（日）10：00～19：00（両日）
会 場：JR田町駅近くの会議室
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師：戸田久実
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-405.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月12日（水）19:00〜20:30
会場： JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：小針卓哉 (弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-395.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月12日（水）10:30〜12:00
会場： JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：篠真希(弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-91.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月13日（木）19:00〜20:30
会場：千葉市民会館 第３会議室 千葉市中央区要町1-1
受講料:3150円（税込）
講師： 菅野 昭子 (弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-388.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月22日（土）19:00〜21:30 (20:30〜21:30は懇親会)
会場： 日比谷線広尾駅近辺
受講料:3150円（税込）懇親会は別途2000円
講師：杉山 芙沙子/豊池 潤一(弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-390.html
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[一般向け]アンガーマネジメント体験クラス
日時：12月26日（水）19:00〜20:30
会場： JR田町駅近くの会議室
受講料:3150円（税込）
講師：河野美和子(弊協会認定ファシリテーター)
詳細、お申込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/personal/seminar-399.html
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編集後記
安藤代表、ほんとに物を整理するのが大得意！
びっくりするようなエピソードもたくさんあります(笑)
何かを捨てれば必ず新しい何かが入って来ますよね。
不安を捨てれば、心の空いたスペースに何が入ってくれるでしょうか。
事務局 斎 祥子
