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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
  〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく!〜 

◆ 相手は既読なのに、返信がないとイライラしませんか?
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こんにちは。安藤俊介です。

2008年に出版した私の処女作
「アンガーマネジメント」にも書いたのですが、
テクノロジーの進化はイライラを増長します。

って書くとなんだか小難しそうですが、
要は世の中便利になればなるほど、
実はイライラしやすい世の中になるんですよ、
ということです。

例えば、
携帯電話、Eメール、LINE、Facebook等々、
連絡手段はどんどん便利になりますよね。

携帯電話で連絡して、
Eメールで連絡して、
どれくらい返事を待てますか?

LINEやFacebookにいたっては、
相手が読んだかどうか、既読か未読か
表示されますよね。

そうすると既読になっているのに返事がない、
読んでるはずなのに返事がないということは
どういうこと!?って不安になったり、
イライラしたりします。

連絡手段が便利になった分、
待つことができなくなってきているんですね。

それは、

すぐに返事があるはず、
連絡はすぐにとれるはず、

という思い込みがあるからです。

みんな忙しいから、
コミュニケーションスピードはどんどん
上がっていきます。

連絡手段だけでなく、
見かけ、表現についても同じことが言えます。

よりわかりやすいもの、
より一目で見てわかるもの、
パット見で判断できるものに
惹きつけられるようになります。

無意識のうちに考える時間を減らそうとしています。

コミュニケーションスピードが上がることは
別に悪いことじゃないです。

ただ、考えることに対する耐性が低くなることが
問題になってしまうんですね。

考える時間を減らしてしまうと、
待つ時間、一呼吸置く時間も減り、
じっくりと待ったり、考えることが難しくなります。

反射でいろいろなことに反応するようになります。
反射で反応するということは、考えてないわけですから、
失敗もしやすくなりますね。

忙しいからこそ、
間をとりましょう。
時間をとりましょう。

そうすることでイライラしがちな自分を見直す
良い機会になりそうです。

携帯持たずに1日過ごすことはできますかね!?

そう言っている僕も
携帯電話持たないのは結構がんばらないとですが、
せっかくなので、今日一日は携帯電話持たずに
過ごしてみようと思います。

1週間くらい、携帯電話もPCも持たずに生活しても
感情的に全然だいじょうぶな自分になりたいものです。

ほんの少し前までは
携帯もメールもLINEもなかったわけですからね。

それでは、また。

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編集後記

2年前の夏に、1週間ほど米国に滞在していた際、
思い切ってPCやTVの情報を一切シャットダウンしました。
ものすごく快適でした(笑)。
仕事をしているとなかなか難しいですが、夏休みの間など
メールやSNSを一度も見ない日を作ってみるのも、
お勧めです。

日本アンガーマネジメント協会
斎 祥子

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