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■私のイライラ体験談
あるイベントの準備で、画像を大きく引き伸ばすことを業者に依頼したところ、解像度をもっと上げた画像が欲しいと言われました。ネットで検索したらそのようなソフトがあるようでしたが、記載されている内容の意味がわからず、社内のWEB担当者に解像度は下げることはできても、上げることは元データによるので、わからないとの返答でした。「無茶ぶりにもほどがある。PCが得意じゃないのに」とイライラしてしまいました。

■使ったアンガーマネジメントテクニック
「コーピングマントラ」

■その後の変化
「能力あがるわ」と唱えて落ち着くようにしました。業者から依頼があるという事は、何か方法がある、出来る事を落ち着いて調べよう。画像に詳しい人が力になってくれるかもしれないとアンガーマネジメントの仲間に相談したところ、あっという間に解決となりました。その後は、初めて取り組むことに対して「能力あがるわ」と唱えながらチャレンジすることが増えました。

■メッセージ
アンガーマネジメントを学んでなかったら、「なんで私に押し付けるの。もうその画像を使わなくていい」と投げやりになっていたかもしれません。
どうすれば良いかわからなくて、自分を責めたり、なんで?と人に八つ当たりしてしまう事が日常にはあるかと思います。そんな時アンガーマネジメントのテクニックを使って自分との付き合い方が上手に出来るようになると、周りの人間関係のコミュニケーションがより良くなります。

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