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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
  〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく!〜 

◆ 食わず嫌いをなくしてみよう
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こんにちは。安藤俊介です。

週末は沖縄に帰ってたのですが、
沖縄にいるときは時間があるかぎり
僕は海に入ります。

今朝、ニュースを見ていたら、
海に関する大学であるはずの東京海洋大学の
新入生の半分は海に入ったことがないそうです。

その番組の調査によると海が嫌いな割合は
10代、20代の方が高いようです。

半分の人が海に入ったことがないのに
海洋関係の大学に進むくらいですから、
興味はあると思うんですよ。

これは、
食わず嫌いなのかなと。

食わず嫌いはなくしたほうがいいんです。
怒りの感情をコントロールする上でも。

食わず嫌いだと、それを避けますよね。
避ける行為をしている時点で
実はストレスを感じています。

それから、食わず嫌いなことをどうしても
やらなきゃいけないとき、
大きなストレスを感じます。

海に入ったことのない学生が
遠泳をしなきゃいけないとわかったとき、
ものすごく大きなストレスを感じます。

でも一度海に入って遠泳すれば、
今までの心配がなんだったんだろうってなります。

食わず嫌いがあればあるほど、
普段の生活の中でストレスを感じることが増えます。

ストレスは怒りの種火ですから、
食わず嫌いが多ければ多いほど、
怒りの種火が増えます。

食わず嫌いを少なくして、
感じるストレスを減らしていきましょう。

海が食わず嫌いであれば、
できるだけ綺麗な海。
すぐにシャワーが浴びられてベトベトしない場所で。

しいたけが食わず嫌いであれば、
すごく美味しいと評判のしいたけを。
気にならない大きさから食べてみる。

こんな具合にハードルを低くする
努力をしてトライしてみるといいですよ。

食わず嫌いがいつの間にか大好きになってるものなんて
いっぱいありますからね。

僕の場合はコリアンダーかな。
最初は絶対食べられないと思ったけど、
今じゃないと寂しいくらい。

食わず嫌いをなくすのって
ちょっとした挑戦と思って楽しみましょう。

それでは、また。

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編集後記

私の中では、ずっと「子どもが苦手」という
気持ちがありました。
でも子どもができて子育てしていると
こんなに可愛くて面白い存在はないなと思っています。

思い込み=事実とは限りませんね。

日本アンガーマネジメント協会本部 斎 祥子
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