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◆日本アンガーマネジメント協会メールマガジン
〜怒りのマネジメント術を学んで毎日を楽しく！〜
◆ 「痛み」と「怒り」について
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こんにちは。安藤俊介です。
12月8日（日）の
日本アンガーマネジメント協会総会の
定員まであと20名あまりになりました。
日本における
アンガーマネジメントの現状がわかります。
アンガーマネジメントにご興味のある方は
ぜひご参加下さいね。
12月8日（日）
日本アンガーマネジメント協会総会（定員まであと20名）
↓詳細、お申込みはこちら
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/trial/seminar-803.html
※一般の方もご参加いただけます^^
さて、今日は痛みと怒りについて考えましょう。
痛みとは身体の痛みのことです。
身体が痛いとき、
腰が痛い、歯が痛い、腕が痛い、傷が痛い、etc.
私たちはいつもより怒りやすくなっています。
身体の調子が悪いときって、
普段よりイライラしますよね。
ボクも痛いの大嫌いです^^;
身体のどこか痛ければ気分は晴れないし、
何かするのも面倒くさいなあなんて
いつもより感じていました。
ところがほんのすこしだけ、
痛みについて考え方を変えてみたんですね。
そしたら、、、
変な言い方ですが、痛いのも
「まあ、ありかな」なんて思えるようになり、
身体の痛みを聴く努力をしようと
思えるようになったんですね。
ある方に教わったのですが、
痛みって聴くだけで半分くらいよくなるそうですよ
痛みって身体の本来ある身体を修復する機能が、
本人に向かって問題があるから気づいてって
信号を送っているということのようなんです。
だから、
本人が気づいて身体の痛みを聴く努力をするだけで、
身体が痛みの原因となっている箇所を修復しようと
しはじめるそうなんですね。
なるほど、確かにそう言われてみればそうだなと。
熱が出るのも身体に入った細菌を
殺すためって言いますし、
だから、むやみに熱を下げない方がいいとも
言う人もいます。
そんなこと言ったって痛いものは痛いし、
嫌なものは嫌なんだよなあなんて
最初のうちは思ってたのですが、
しばらく、
そうかそうか身体が痛いって言ってるのね、って
聴く努力をしているうちに、
自分の身体の痛みをなんというか、
がんばってるね、俺がんばれくらいに
思うようになっていったんですねヽ(^o^)丿
そうすると、
身体の調子が悪いから、痛いから
普段よりも怒りやすいということはなくなって、
痛くても身体が自分に話しかけてるのね、と、
とくになんとも思わなくなりました。
あっ、痛いは痛いですよ。
ただ、痛いということに余計な気を
使わなくなったという感じですね。
怒りの感情をマネジメントするって、
思考と身体の両方に働きかけるわけですが、
身体の痛み、状態に耳を傾けるようなることで、
より怒りをマネジメントしやすくなるんだなあ、と、
ここのところよく感じてます。
痛いって辛いし、嫌だけど、
身体が自分に話しかけてきてる、
自分の身体と対話するチャンスって
ちょっと思ってみてください。
今まで以上に、
怒りと上手に付き合えるようになりますよ。
それでは、また(^O^)／
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〜アンガーマネジメントをもっと身近に〜
イベント情報：どなたでもご参加頂けます！
①[九州支部設立記念イベント]
日時：11月23日(土) 13:00〜17:00
会場：アクロス福岡608号室(福岡市)
参加費：協会会員 4,200円／会員以外 5,250円
お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/trial/seminar-859.html
②[日本アンガーマネジメント協会総会]
日時：12月8日(日) 14:00〜17:00(総会) 17:00〜19:00(立食パーティー)
会場：インターコンチネンタルトウキョウベイ(ゆりかもめ竹芝駅)
参加費：12,000円(協会会員) ／15,000円(会員以外・キッズインストラクター)／20,000円(一般)
お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/trial/seminar-803.html
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【25期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（東京）
日 時：12月14日（土）、15日（日）10：00～19：00（両日）
会 場：JR信濃町駅近くの会議室
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師: 戸田久実
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-746.html
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【26期】アンガーマネジメントファシリテーター養成講座（沖縄）
日 時：1月11日（土）、12日（日）10：00～19：00（両日）
会 場： 北谷町美浜メディアステーション 沖縄県北谷町字美浜16番地2
受講料：128,000円（試験料含む、税込）
認定料：30,000円
定 員：20名
講 師: 安藤俊介
詳細、お申し込みはこちらから
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator/seminar-795.html
以降のファシリテーター養成講座のお申し込みはこちらから！
http://www.angermanagement.co.jp/seminar/facilitator
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