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こんにちは、協会ブログチームの松島です。

さて、このコーナーでは毎月1回『ワクワクAMプレゼント企画』を発表いたします。(AM=アンガーマネジメントの略記です。)

質問に答えてくださった方の中から毎月抽選で1名様に、アンガーマネジメントのプレゼントをお贈りいたします。

今月のプレゼントは、書籍『アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術』です。どなたでもご参加いただけますので、皆さま奮ってご応募ください。

■10月のワクワクAMプレゼント
書籍:アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術(安藤俊介×デューク更家著 集英社)

■書籍の紹介
本書は、当協会の代表理事安藤俊介とウォーキングドクター:デューク更家氏がコラボレーションして生まれた「アンガーマネジメント×怒らない体操」(以下:怒らない体操)について紹介している1冊です。

怒らない体操は、身体を使って怒りの感情をコントロールする技術です。本書では、怒りの体質改善を目的に、怒らない体操について1つ1つの動きを丁寧に解説しています。また、怒らない体操の紹介だけではなく、アンガーマネジメントの基礎的な事項を紹介しています。さらに、怒りのタイプ診断、安藤俊介×デューク更家対談、解説動画へのリンク掲載という盛り沢山の内容です。

本書で怒らない体操の本質を理解し、日々の怒りをコントロールできる体質を目指すためにぜひご活用ください。

■応募方法
質問の回答と必要事項を下記の応募フォームへご入力の上、送信してください。

《質問》
目の前にあるものに意識を集中して観察することで、怒りを大きくする過去、未来を考えないようにする方法は?

《答え》
正解だと思う番号をお選びください。
(1) アンガーログ
(2) ハッピーログ
(3) グラウンディング

答えのヒント:下記のブログをご参考にされてください。
https://www.angermanagement.co.jp/blog/45539

《ワクワクAMプレゼント応募フォーム》
パソコンから https://goo.gl/3vRbbT
スマホから https://goo.gl/LHoyT3

《応募の締め切り》
2018年11月5日(月)24時まで

■当選発表
厳正な抽選の上、書籍の発送をもって発表にかえさせていただきます。賞品の発送は、締切後1ヶ月以内を予定しています。
皆さまのご応募をお待ちしております!