親子で「アンガーマネジメント×怒らない体操」

池田真茶（大阪府池田市）

皆さん、こんにちは。協会ブログチームの池田真茶です。いつもお読みいただきありがとうございます。
日本アンガーマネジメント協会には、北は北海道、南は九州沖縄支部まで全国で８支部あり活動を行っています。
8月6日に各支部が主催する全国一斉イベント「親子で学ぶアンガーマネジメント2023」が4年ぶりに全国の30会場で、リアル開催されました。もちろん、私も関西支部のメンバーとして神戸会場に参加をしてきました。同じ日にアンガーマネジメントの講座を受講する方たちがいるというのは、面白いイベントだなと思い、初回から毎年参加しています。

■怒らない体操はイベントで行うことで盛り上がる
関西支部では、今回大きな特徴として講座終了後に大阪・京都・神戸の3会場を敢えてオンラインでつなぎ、参加者の皆さんと共に体を動かしました。

各会場の講座終了時間が前後することを踏まえ、準備が整うまでの間、日本アンガーマネジメント協会の公式YouTubeチャンネルにある動画「アンガーマネジメント×怒らない体操キッズバージョン」を見てこれから行う体操をイメージしてもらいました。

3会場の準備が整うと、神戸会場から、手や足の使い方、8つある動きの解説を交えながら配信をします。各会場には怒らない体操インストラクターを配置しているので、それぞれでサポートをしながら1つずつ練習を行ないました。
「えっ？あばらにストレス溜まるの？」「手と足の動きが分からん！」「ムズイ！」「シャンパンゴールドってどんな色？」解説をして行く中で、様々な声が聞こえてきます。それでも、親子で動きを確認しながら、共に体を動かしている姿はとても微笑ましいものでした。

軽く10分ほど練習を行った後は、3会場の盛り上がりはピークに！
最後は、怒らない体操キッズバージョンを見ながら、全員で「アンガーマネジメント×怒らない体操」を完成させました。

■体を動かして怒りにくい体質を目指そう
「アンガーマネジメント×怒らない体操」は、日本アンガーマネジメント協会の数ある講座の中で唯一動きのある講座です。今回イベントで行ったように、大人も子どもも楽しみながら怒りにくい体質を目指して体を動かすことが出来るメソッドとなっています。
私は、先日も小学校へ出向き、3年生の生徒たち100名と一緒に怒らない体操をしました。（昨年度同じ学校で行った怒らない体操の様子がコチラ）

凝り固まった体をほぐしながらイライラやモヤモヤを手放し、体だけでなく気持ちもスッキリさせるにはちょうど良いと感じています。私は、研修や講座、学校では授業を終えた後に、＋αとして「怒らない体操」を実際に体験してもらっています。

■ご自宅でも親子で楽しみながら取り組める
今回のイベントでは、大人も子どもも一緒になって体を動かすという約20分間となりました。
3会場全員で体操を終えると、「あー、スッキリした！」「手と足が混乱した」という親御さん達の横で「YouTubeを見て家でもやろうな」と言ってくれたキッズもいて、とても嬉しかったです。
ハイブリットで行った「怒らない体操」は、3拠点×2回とも無事に終了。最後は、自然に会場で拍手が起こっていて、不思議な一体感が生まれたように思います。