コラム
電車の割り込み乗車に一喝!
◆会社員Aさんのお悩み 最近、歳のせいか怒りを抑えられない。以前はイラっとしても怒鳴ったりしなかったのに、我慢できなくなってしまった。 電車通勤も定…
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◆会社員Aさんのお悩み 最近、歳のせいか怒りを抑えられない。以前はイラっとしても怒鳴ったりしなかったのに、我慢できなくなってしまった。 電車通勤も定…
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◆季節の変わり目にイライラ 秋から冬にかけてのこの時期、「季節の変わり目」をどうもうまく過ごせないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 体調を…
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本当は腹が立っているのに怒れない。あるいは、怒らないよう我慢している。表面上は何事もなかったかのように振る舞い、何も言わない、ということはありません…
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『イラスト版子どものアンガーマネジメント―怒りをコントロールする43のスキル』 日本アンガーマネジメント協会監修、篠 真希・長縄史子著 合同出版(2…
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◆お悩み1 大学の受験勉強でイライラ 「夏休みにしっかり勉強しよう!」と計画を立てたのに目標の半分くらいしか出来ませんでした。2学期が始まり、友達の…
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アンガーマネジメントは「怒り」と上手に付き合うための方法です。「怒り」が生じたときに、勢いに任せた言動で失敗しない、そして、怒るときには上手に怒れる…
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アンガーマネジメントファシリテーターチームが書いているコラム、2015年10月のバックナンバーです。 10月1日 怒りの対処術を学ぼう 自分の「べき…
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「怒りは伝染する」と言われています。実際に怒りが生じる場面に遭遇すると、怒りに対してどう対処していけばよいかを考えさせられることが多くあります。 ◆…
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『イライラをコントロールする! 心がラクになる言い方』安藤俊介監修 朝日新聞出版(2015) 今回は、先週出版されたばかりの新刊のご紹介です。 アン…
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◆お悩み相談 2児の母親です。下の子が生まれてから、上の子に対してイライラしてしまいます。 先日もおもちゃを散らかして片付けないので、大きな声で怒鳴…
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暑かった夏も終わり、気候もずいぶん過ごしやすくなってきました。 秋といえば、行楽の秋、スポーツの秋、紅葉の秋、芸術の秋、読書の秋。もしかすると、食欲…
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先月のコラム「『怒り』を豊かに表現しよう」で、感情の表現力の乏しさや表現の変化についてお伝えしました。今回は、怒りを暴力などの形で表現してしまう状況…
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『イラッとしない思考術』安藤俊介著 KKベストセラーズ(2014) 毎日生活している中でイライラしてしまうことはありませんか。 周りの人たちにも自分…
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◆お悩み相談 今回の相談は、2歳のお子さんをもち、フルタイムで働いている、30代の女性です。 子どもが生まれてから、この2年と少し、夫に対して腹立た…
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10月は運動会のシーズンですね。 朝から忙しい一日を送ると、アンガーマネジメントが必要な場面に出会います。 気合いの入るイベントを楽しく過ごすために…
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以前に、「怒りの対処術を学ぼう 怒りの感情の傾向パターンを見つけよう」で、自分の怒りの傾向やパターンを把握することによって、怒りを感じやすい状況に備…
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アンガーマネジメントファシリテーターチームが書いているコラム、2015年9月のバックナンバーです。 9月3日 夏休み明けの子どもたちをイライラせずに…
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皆さんは「怒り」の感情やその程度をどのように表現していますか? 伝えたい相手に正しく伝わっていますか? 「怒り」を表現する言葉は、たくさんあります。…
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◆お悩み相談 小学校中学年の男の子をもつ母親です。 子どもが小学校に上がったときから仕事に出ていますが、子どもの帰宅時には家にいるようにしています。…
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もうすぐシルバーウイーク。土日も合わせると、5連休になります。 この期間、お休みの方は、旅行やレジャーを楽しんだり、家でゆっくり過ごしたりされること…
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ある主婦向けテレビ番組が「イライラの原因は?」という調査を行なったところ、 1位 子供 2位 夫 3位 自分 という結果が出ました。 この結果、皆さ…