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こんなときに役に立つAMテクニック
アンガーマネジメント×人生
■私のイライラ体験談 夫婦共に遅かった結婚。波乱万丈になろうとは想像だにしていませんでした。山場は1995年。長男2歳半、長女誕生後、父が脳梗塞発症…
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アンガーマネジメント手帳活用術
■私のイライラ体験談 私は自分は比較的「べき」を固定できていると思い込んでいたのですが、手帳に日々ハッピーログとアンガーログをつけてみて、機嫌のいい…
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私を冷静にしてくれる君の名は・・・
■私のイライラ体験談 息子は時間を決めてPCでYouTubeを見たりしています。時間管理を本人に任せているので、時間オーバーすることもあります。ある…
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双子だって同じじゃない！子育てを楽しむアンガーマネジメント
■私のイライラ体験談 一卵性双生児を授かった時から漠然と持ってしまった「双子なんだから！」という気持ち。 「洋服はお揃いであるべき」「成長も同じぐら…
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楽しい旅を！
■私のイライラ体験談 私は仕事の都合でよく朝イチ便の飛行機に乗ります。朝が弱いので、やっと間に合うような状態で、まだまだ眠くてちょっと機嫌が悪いです…
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娘の決めたことを応援する
■私のイライラ体験談 大学3年生になる娘がいます。この夏、学科の現地実習やインターンシップ、ゼミ合宿など娘の予定は詰まっていました。1つ目の予定を終…
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家でお母さんが怒らない人は、クラスで2人だけだったよ
■私のイライラ体験談 末っ子が小学校6年生の時、クラスで「あなたの家ではお母さんがよく怒るか」という話になったそうです。子育ても12年ぶりの3番目に…
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無茶ぶりに困ったときに役立つAMテクニック
■私のイライラ体験談 あるイベントの準備で、画像を大きく引き伸ばすことを業者に依頼したところ、解像度をもっと上げた画像が欲しいと言われました。ネット…
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反抗期の息子にイライラ！そんな時は・・・
■私のイライラ体験談 中学1年生になる息子は、めでたく反抗期に突入しています。子どもの成長のためには必要な期間と分かっていても、日々接する親としては…
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会社でアンガーマネジメント！イライラ星人と私！
会社の環境はなかなか自分では選べないものです。 先日、会社でイライラ星人と私が心の中であだ名をつけている方が突如私に向かって怒鳴りました。突然のこと…
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アンガーマネジメント×産業保健師
■１）あなたの仕事内容について教えてください。 働く方の「心と身体の健康管理支援」をする産業保健師として活動しています。対象は10代から70代までと…
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クリニックスタッフの接遇にアンガーマネジメント！
■私のイライラ体験談 先日、母の介助でクリニックへ行きました。私の母はアルツハイマー型認知症を患い、クリニックに定期受診しています。受付、血圧測定、…
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パパがアンガーマネジメントを学んだら
■私のイライラ体験談 休日に家族で遊びに行く計画を立てていました。お出掛け当日の朝、子ども達2人には「9時になったら出発するから準備してね」と伝えて…
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運転中のイライラにさようなら
■私のイライラ体験談 3年ほど前、環状線を車で走行中、1台の車が凄いスピードで私を追い抜きました。そして追い抜いたと思ったら途端に割り込みをされまし…
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出産・育児のイライラもアンガーマネジメントで乗り越えよう
■私のイライラ体験談 今から7〜8年前、私の職場では育児休暇の取得は珍しく、子育ての相談を出来る人がほとんどいませんでした。今も2人の子育てをしなが…
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電車の中に迷惑な人たちがいたら…
■私のイライラ体験談 吉野山に旅行した帰りの観光列車で、隣の席にいた酔っぱらい女性3人グループが大きな声と強い口調で他人の批判や愚痴を話し続けていま…
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電気店員の勝手なメールアドレス変更
■私のイライラ体験談 先日、パソコンが故障し電気屋さんへ行きました。店員さんは無愛想に私の質問に答えるだけで満足できる応対ではありませんでした。ただ…
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理不尽に相手が怒ったときのアンガーマネジメント
■私のイライラ体験談 会社の同僚が手順通りに作業を行わずに危険な行為を行っていたので注意をしたところ、相手がそのことに腹を立てて感情的になってしまい…
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イライラのオンパレード！怒らなくていいことにまで怒ってしまわないために
■私のイライラ体験談 新学期が始まり、子育て、仕事、そして家事といつも以上に忙しい毎日が続いています。生活リズムが変わったり、新しいことへのチャレン…
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私、お化粧やめました！
■私のイライラ体験談 4人の子どもがいる我が家、朝は戦争、時間は待ってくれません。やっと子どもたちを送り出したと思ったら、もう自分の出勤時間。メイク…
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不登校児を持つ親を支えたアンガーマネジメント
■私のイライラ体験談 私の娘は小学1年生から不登校が始まりました。無理をさせると頭痛や発熱を繰り返します。専門家には「お母さん怒っちゃダメ！」と言わ…